Кому и зачем нужно йогическое дыхание Пранаяма?
Все слышали фразу “дыхание - это жизнь”, и это буквально так.
Но что будет, если дышать осознанно? Йоги считают, что при помощи дыхания можно управлять жизненной силой человека и менять качество жизни.
Что такое пранаяма?
«Пранаяма» это по сути работа со своим дыханием .
С санскрита “прана” переводится, как жизненная сила, энергия, которая поддерживает жизнь в теле. “Пра” - первичный, врождённый. “Ана” (от “ану”) - «мельчайшая, мельчайшая, неразрушимая единица энергии».
Слово пранаяма представляет собой сочетание слов прана и аяма, что переводится как «протягивать, расширять или вытягивать».
Некоторые также говорят, что это слово представляет собой сочетание праны и ямы, или «контроля». При любом переводе вы приходите к одному и тому же понятию: пранаяма — это практика, включающая управление или контроль над дыханием.
Зачем контролировать дыхание?
- Повышение жизненного тонуса;
- Синхронизации двух полушарий мозга;
- Очищение тонких энергетических каналов ( нади ) тела, которые пронизывают все тело;
- Успокоение ума;
- Уменьшение тревоги и напряжения, расслабление нервной системы;
- Увеличение объема легких.
Согласно медицинским исследованиям, активная дыхательная практика может помочь снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снять небольшую усталость.
Согласно медицинским исследованиям, активная дыхательная практика может помочь снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снять небольшую усталость .
Вспомните, рекомендации дышать медленнее, чтобы успокоится в стрессовой ситуации.
Мы сделали подборку техник, чтобы подробнее изучить тему пранаямы, переходите по ссылке в наш блог о йоге.
Дышите осознанно и жизнь изменится к лучшему! Ваш Yogin.