В жизни слишком много д***ма, чтобы питать негативную энергию еще и через синий экран

Табу, которые помогут в цифровой гигиене:

1. Самодисциплина

По себе знаю, что если резко «вливаться» в такой режим - уже через неделю взвоешь и вернёшься в старое доброе состояние апатии. Каждый знает к себе подход сам, нужно помнить только, что самодисциплина - важно.

2. Любимое дело

Я предлагаю окунуться в детство и вспомнить, чем вы обожали заниматься. Что мешает это делать сейчас? Ничего плохого не случится, если посмотреть мультик, который ассоциируется с воспоминаниями детства или устроить себе ужин в стиле «СССР», приготовив блюда того времени, например. Даже то, что я сейчас пишу это - для меня это своеобразная отдушина.

3. Отписаться от ВСЕХ новостных каналов

Самый главный совет. Я протестировала на себе этот пункт и могу с уверенностью сказать: это работает на 100%. Месяц без новостей (даже обычных городских) и тревожность снижается на 90%.

4. Спорт

Тут все понятно. Необязательно заставлять себя ходить в тренажерный зал - но именно он приносит максимум пользы. Я выбираю самые немодные клубы с минимум пафоса и людей. По той причине, чтобы не забивать голову ненужными мыслями.

5. Отписаться надо еще и от тех людей, которые вызывают эмоции

Признайтесь себе, что некоторые люди или блоги вызывают у вас негатив, тревожность или зависть. Смело отписаться.

6. Никаких разговоров на тему политики ни с кем. Строгое табу

Все это ведет к главной цели - здравый смысл и ясность ума. Напоследок приведу слова, помогающие мне держаться в этот нелегкий период: