Разбор психолога. Слабоволие, не позволяющее взрослому человеку принимать решения

Иногда принять решение действительно непросто. Однако встречаются люди, для которых даже выбор йогурта может показаться испытанием. Эту тему мы затронули в нашем сюжете #непара: Олег столкнулся с проблемами в бизнесе и вместо того чтобы их решать, просто улетел на море…

С чем связано такое поведение? Объясняет Мария, специалист в направлении когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии.

1. Боязнь ошибок и ответственности

Это одна из самых распространенных причин. Как правило, неуверенность в себе — вечная спутница человека, который уходит от ответственности. Он боится допустить ошибку, потому что в его мире ошибка — это что-то очень жуткое. Если ты ее сделаешь, все будут показывать на тебя пальцем и издеваться... Если не принимать никаких решений, то не будет и ошибок.

2. Паралич выбора

Иногда нам мешает слишком многообразный выбор. Когда вы не знаете, какой фильм выбрать на вечер, вы начинаете листать обзоры, рейтинги... И вдруг осознаете, что читаете о них уже битый час, а что посмотреть, до сих пор не ясно.

Что посоветовать тем, кто боится принимать решения?

3. Выдайте себе лицензию на ошибку

Именно так! Разрешите себе ошибаться. Обучение на опыте — самый надежный и действенный метод. Если вы заранее предполагаете возможность ошибиться, то у вас не будет нереалистично завышенных ожиданий, и все покажется немного проще.

Пробуйте то, что страшно, но не переборщите! Начните с выбора, который не окажет существенного влияния на вашу жизнь, постепенно увеличивая степень ответственности.

Вывод: речь здесь вовсе не о воле. Человеку, у которого есть трудности с принятием решений, в первую очередь стоит задуматься о способах повышения самооценки.