Как избежать стресса в отпуске? 8 советов собирающимся.🌴

По мнению психологов, путешествия — наилучший способ забыть о стрессах. Почему же само путешествие становится причиной стресса?

Стресс — это состояние напряжения организма, которое возникает в результате действия раздражителя.

При проведении социальных опросов было установлено, что в роли раздражителя в большинстве случаях выступают:

- задержки и отмены рейсов в аэропорту, проблемы с багажом; - разница в часовых поясах; - языковой барьер; - незнакомая обстановка; - незнание местных обычаев и норм поведения, принятых в другой стране; - постоянные звонки с работы.

Советы уезжающим:

- Отдыхать один раз в году – этого маловато. Раздели отпуск хотя бы на две части. Это позволит побывать в разных местах, больше увидеть. И если с одной частью отпуска что-то не сложится, то в запасе будет другая.

- Чтобы в отпуске тебя не беспокоили звонки с работы, позаботься об этом заранее. Закончи все важные дела и попроси коллегу подменить. Только так от работы можно отдохнуть.

- Летом или в праздники туристов на курортах становиться значительно больше, очереди длиннее, кафе и пляжи переполнены. Попробуй выбирать менее популярные места или отправляйся в отпуск в средний сезон. Тогда и цены не так кусаются, и количество туристов значительно уменьшается. Может не стоит каждый год ездить на море, а хотя бы раз побывать в горах.

- Любишь самостоятельно путешествовать, тогда хорошенько подготовься и все продумай: маршрут, отель, билеты, изучи карту, расписание транспорта. А проще приобрести тур, где все уже рассчитано за тебя .

- Поинтересуйся обычаями, нормами поведения страны где ты собрался путешествовать. Это позволит не попасть впросак и избежать стрессов.

- Знание языка (хотя бы поверхностно) значительно упростит ваше общение. Разговорный словарик может очень пригодиться.

- Часто в отпуске мысли о родных и детях, оставшихся дома, не дают нам расслабиться. Оставь все дурные мысли дома. С твоими близкими все в порядке.

- Путешествуя, пробуй что-то новое для себя. Лежак и пляж с пальмами никуда не денутся. На море можно с аквалангом понырять или в маске с ластами поплавать – волшебный водный мир наполнит тебя новыми впечатлениями. Прыжок с парашютом добавит адреналина. Посещение исторических мест, музеев, выставок, знакомство с другой культурой – все это разнообразит отдых и зарядит энергией.