Регулярные и, желательно, длительные занятия плаванием имеют благоприятное воздействие на всю нервную систему человека. Систематические занятия по плаванию активно развивают дыхательную систему, так как равномерное «давление воды на грудную клетку способствуют плавному выдоху и вдоху .У людей, регулярно посещающих бассейн, усиливается сердечная мышца, увеличивается мощность сердца, то есть увеличивается объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности, а количество сердечных сокращений в минуту уменьшается, что существенное снижает риск аритмии, ишемических и иных болезней, возникающих из-за воспалительных процессов в сердечных тканях. Также под давлением воды ускоряется отток крови от всех частей тела к сердцу. К тому же, согласно исследованиям у юношей и девушек, занимающихся плаванием, наблюдается меньше «жалоб на вегетативные расстройства и психоэмоциональную дезадаптацию ». Если рассказывать из своего опыта, то могу заявить что благодаря плаванию у меня сформировалась отличная фигура, широкие плечи, сильная шея, пресс, накаченная грудь, но это не самое главное. Самое важное что дает нам плавание это дыхание, человек который давно занимается плаванием очень выносливы, как физический , так и психологический. Психология и спорт очень тесно связаны между собой. Так же большим плюсом плавания является : Закаливание– это тренировка защитных сил организма под воздействием раздражающих факторов внешней среды; это комплекс мер, направленных на повышение сопротивляемости к холоду, жаре, солнечной радиации, сквознякам. Это совершенствование работы системы терморегуляции.
добавляйте фоточки, так читать приятнее;) и дочитываний больше будет)
плавание, как и ходьба - самые атравматичные видны физнагрузки и самые, похоже, древние