Человеку свойственно сваливаться в самокопания. Опасность в том что можно свалиться в цикл, когда сознание научается таким переживаниями и попадает в порочный круг. В принципе в статье описаны стандартные приемы для выхода из таких состояний. Но это сработает разве что для сравнительно здорового человека, если же это патология тут без помоща врача не обойтись. При чем не каких то инстапсихологов а именно опытного врача.