Можно ли похудеть/подкачаться с помощью онлайн-курсов: мой личный эксперимент и отзыв о “My Mission”

Зайти в соцсети хотя бы на несколько минут и не нарваться на какой-нибудь марафон — задача практически невыполнимая. Финансовая грамотность, ораторские способности, успех у мужчин и, конечно же, похудение. Не думайте, что я пропахший нафталином скептик. В вопросах заботы о своем теле я проявляю особую твердость. Спорт для меня — постоянная и неотъемлемая часть жизни. Поэтому без ложной скромности могу назвать себя, пусть и не экспертом, но уж точно человеком с определенными, четко сложившимися представлениями о правильности и неправильности подходов к похудению и здоровому образу жизни в целом.

Откуда такая уверенность в собственной грамотности? Все просто — из привычки неустанно развиваться. А развиваться в этой области можно лишь одним способом — не останавливаясь на достигнутом. Двигаясь вперед, желательно не зацикливаясь на чем-то одном. Наше тело, наш мозг запрограммированы на привыкание. Нагрузка, казавшаяся на старте непосильной, уже спустя несколько недель воспринимается мышцами, как нечто тривиальное, а значит — уже менее эффективное. Поэтому я всегда стараюсь ставить перед телом новые задачи. Йога, пилатес, кардио, бассейн, кенго-джампинг — все эти активности в разное время были частью моей жизнью. Из каждой я брала новый опыт и знания.

Чего я никогда не пробовала — это онлайн-курсы для работы над красотой тела. Учитывая, какой процент трафика всемирной паутины занимает эта ниша, — поверить в подобное довольно сложно. Но это так.

Встречались ли мне подобные предложения? Несомненно. Но каждый раз здоровый скепсис был сильнее любопытства. Так уж сложилось, что мне никогда не нужен был тот самый пинок под известное место, чтобы начать работать над собой. Спартанскими мои взгляды не назовешь, но понятие самодисциплины мне не чужды.

Однако опыт сам собой не приходит — его нужно извлекать из нового. Для меня этим новым стал проект Анастасии Мироновой “My Mission", а точнее ее курс “Антицеллюлитный”. Ассортимент предлагаемых Анастасией продуктов впечатляет. Есть программы, ориентированные на новичков, курсы для работы над всем телом или конкретной зоной, тренировки, рекомендованные при проблемах с суставами и даже при варикозе.

Почему я остановилась именно на антицеллюлитном курсе? Потому что нагрузка спортивная у меня вроде бы есть, но вопрос с целлюлитом так до конца и не решается. Решила прям на это направить свой фокус.

Как фрилансер, я избавлена от прелестей режима “с девяти до шести 5 дней в неделю”. Поэтому экспериментальное прохождение курса я совмещала с привычными занятиями в зале.

Что я получила, оплатив курс:

Курс рассчитан на людей с опытом тренировок (регулярно, примерно 2 раза в неделю). Честный и ответственный подход, за это плюсик. Все упражнения направлены на комплексное избавление от целлюлита.

Кратко, что понравилось:

Из минусов — немного не хватало пояснений к упражнениям. Как по мне, хотелось бы более расширенного образовательного контента. А обращаться к консультантам и уточнять каждый вопрос - у меня банально не было времени. Что касается гайда по питанию — придраться особо не к чему, хотя подстраивать рацион под себя все-таки придется.

Мой личный отзыв от курса “My Mission"? В целом достойный, грамотно поданный материал. В комплексе с силовыми нагрузками работа над избавлением от целлюлита воспринималась моим телом хорошо (я держала баланс в этом вопросе и не переусердствовала). Так что мне определенно “зашло”. И результат не заставил себя ждать - качество тела существенно улучшилось. Останавливаться не планирую. Хотя здесь есть одно “НО”. Самодисциплина и сила воли в пакет курса не входят. Поднимать себя с дивана придется самостоятельно. Если вы еще не успели выработать у себя такую привычку — этот вариант не для вас. Никакие мотивационные чаты не заменят старый-добрый “волшебный пендель” от тренера.

Хотя для доп. мотивации я частенько заходила в Инстаграм “My Mission”: то, чего достигают участницы и, правда, вдохновляет.

Для меня онлайн-курсы стали принципиально новым способом тренировок. Поэтому и об эффективности такого подхода я могу судить лишь исходя из собственного опыта. В моем случае эффект был. Но и мотивация, и привычка за годы выработаться успели. Моя оценка такова: подойдет для тех, кто не просто знает, чего хочет, но и готов ради этого пахать. Сам. Без напоминаний и компромиссов. Если же есть хоть доля вероятности купить и бросить на полпути — хорошей инвестицией курс точно не станет. А вот для тех, кто готов выкладываться себе же во благо, — будет весьма полезен и продуктивен.