Как похудеть, сидя за компом с утра до ночи?

Ученые, к счастью не Британские, сделали интересное открытие. Оказывается можно ускорить метаболизм без регистрации и смс, нужно просто каждый день сидя за компьютером....

Ладно, не буду тянуть кота за.. Надо поднимать и опускать пятку имитируя ходьбу, при этом сидя. Вот вам целый видос как это сделать:

Если вкратце, то суть следующая:

Камбаловидная мышца может поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, не уставая, даже когда человек сидит в кресле. Для «отжимания» достаточно поднимать пятку на максимальную высоту, удерживая переднюю часть стопы плотно прижатой к земле, а потом медленно опускать пятку. При проведении тестов команда обнаружила, что область камбаловидной мышцы является наиболее активным местом в организме для расщепления углеводов, таких как глюкоза.

Исследование, проведенное на добровольцах с разным уровнем физической активности, от людей с лишним весом и до выносливых спортсменов, показало, что ни одно известное лекарство не может сравниться с увеличением окислительного метаболизма всего тела, которое может быть достигнуто в процессе отжимания камбаловидной мышцы. Команда утверждает, что метод SPU показал себя более эффективным в плане регулирования уровня глюкозы в крови, чем такие тренировки, как бег на беговой дорожке, диета и интервальное голодание.

По их подсчетам, простое поднимание пятки в течение хотя бы 15 минут в день — лучше, чем почти любые физические упражнения.

Полная статья на хабре вот (правда больше там интересного нет). Там же вы можете найти вот эту ссылку на полное исследование (разумеется на английском).

Уж не знаю, насколько это работает, но у меня быстрый метаболизм. Ем много, правда и двигаюсь много, вес +- стоит. Летом 3-4кг сбрасываю, зимой их набираю. Но при этом сидя за компом я дергаю ногой - то самое движение с поднятием пятки. У меня это со школы. Вот я и подумал, а вдруг это связано?)

Так что тренируйтесь, кому спорт не интересен. Но вообще заклинаю вас заниматься хотя бы по 5-7 минут в день. Я так уже лет 7-10 занимаюсь, точно даже не знаю. Суть простая. Есть силы, время, желание - занимайтесь хоть 40 мин в день, нету совсем сил - выделите 5 минут. Хотя бы простая разминка и 10 отжиманий и хорош.

Суть в том, что чаще всего сложнее начать. А когда начинаешь - втягиваешься. Не всегда такое, но чаще всего. Если же и через 5-7 минут сил нет - заканчивайте, не насилуйте себя. А то как начинают люди - я вот минимум 2 часа в день занимаюсь, а я 3. Ребят, это заведомо проигрышное положение. Сегодня у вас есть время и желание заниматься 2 часа, а завтра нет и прощай спорт. Лично мне влом даже 30 минут выделять. Поэтому я договорился с собой просто заниматься по 7 минут в день. Если после них я втягиваюсь - я могу до 1.5 часов заниматься, пока не надоест или не устану. Если не втягиваюсь - спустя 7 минут обратно к своим делам. Пробуйте!