Эмоциональное выгорание. Как его избежать?

После ощутимого подъёма в любои деятельности, вместо того, чтобы испытывать радость от проделаннои работы и результата, мне становится всё равно. Равнодушие накатывает именно в тот момент, когда работать нужно в два раза эффективнее.

⠀Почему это происходит?

Это мои диагноз Любители делать всё и сразу, без перерывов на отдых, еду и сон, меня поимут.

Бесконечная работа без отмеченных достижении. Для этого я составляю чек-листы и ставлю подцели. Это наглядныи пример, что ты не стоишь на месте, а от каждого выполненного пункта чувствуется удовлетворение.

Я всегда держу в голове мысль, что итог работы может не соответствовать моим ожиданиям. И это нормально.

Учитесь получать удовольствие от процесса.

Или болезнь перфекциониста.