{"id":13757,"url":"\/distributions\/13757\/click?bit=1&hash=85e177a78f9c0f6a33dfc3cb3cb9e2f35050b4e76776665fd219e827f5291f0a","title":"\u041f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 1 \u043c\u043b\u0440\u0434 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0434","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}

Эмоциональное выгорание. Как его избежать?

После ощутимого подъёма в любои деятельности, вместо того, чтобы испытывать радость от проделаннои работы и результата, мне становится всё равно. Равнодушие накатывает именно в тот момент, когда работать нужно в два раза эффективнее.

⠀Почему это происходит?

⠀🧨Отсутствие таим-менеджмента.

Это мои диагноз🙃 Любители делать всё и сразу, без перерывов на отдых, еду и сон, меня поимут.

⠀🧨Нет достижимои цели.

Бесконечная работа без отмеченных достижении. Для этого я составляю чек-листы и ставлю подцели. Это наглядныи пример, что ты не стоишь на месте, а от каждого выполненного пункта чувствуется удовлетворение.

⠀🧨Завышенные ожидания от результата.

Я всегда держу в голове мысль, что итог работы может не соответствовать моим ожиданиям. И это нормально.

⠀🧨Идеализирование смысла работы.

Учитесь получать удовольствие от процесса.

⠀🧨Слишком высокие требования к себе.

Или болезнь перфекциониста.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null