Эмоциональное выгорание. Как его избежать?

После ощутимого подъёма в любои деятельности, вместо того, чтобы испытывать радость от проделаннои работы и результата, мне становится всё равно. Равнодушие накатывает именно в тот момент, когда работать нужно в два раза эффективнее.

⠀Почему это происходит?

⠀Отсутствие таим-менеджмента.

Это мои диагноз Любители делать всё и сразу, без перерывов на отдых, еду и сон, меня поимут.

⠀Нет достижимости цели.

Бесконечная работа без отмеченных достижении. Для этого я составляю чек-листы и ставлю подцели. Это наглядныи пример, что ты не стоишь на месте, а от каждого выполненного пункта чувствуется удовлетворение.

⠀Завышенные ожидания от результата.

Я всегда держу в голове мысль, что итог работы может не соответствовать моим ожиданиям. И это нормально.

⠀Идеализирование смысла работы.

Учитесь получать удовольствие от процесса.

⠀Слишком высокие требования к себе.

Или болезнь перфекциониста.

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда