Миф: вредно есть фрукты в больших количествах, так как они содержат много сахара

👨‍⚖ Аргументы в пользу мифа

Сахар, содержащийся во фруктах, это тоже сахароза и фруктоза, то есть способствует набору веса, также как и обычный сахар.

Избыток фруктозы может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени.

👩‍🔬 Научные факты и опровержение

Фрукты содержат и клетчатку, и витамины, и много других биологически активных веществ, важных для поддержания нормального функционирования организма.

Фрукты включены во все национальные рекомендации как часть сбалансированного рациона питания.

Однако фрукты не могут заменить собой полноценный рацион питания, поэтому питаться только ими не стоит.

Переходите в наш телеграмм канал и читайте больше интересного: