С одной стороны - всё правильно. Но с другой: спите днём, работайте не больше 4 часов, 3 раза в неделю ходите в зал, устали - сходите прогуляйтесь, следите за питанием, ходите к психологу... Выгорания не будет. Но и с работы такого сотрудника быстро попросят. Пол дня гуляет, пол дня спит и дыхательную гимнастику делает.
Я для себя решил не усложнять жизнь пытаясь вписаться в рамки "идеального" дня. Стараюсь внимательно следить за своим состоянием и предпринимать действия исходя из него. Иногда действительно все правила соблюдать не получается, да и это не представляется возможным
В разных обстоятельствах - разный подход. В какой-то момент двигаюсь циклами - 1-2 месяца вджобываю, а потом пару недель откисаю. В какой-то стараюсь в течении дня лишнего не взваливать на плечи, если это возможно
А по поводу образа жизни - тут смотря какие цели :) Я без зала и правильного питания со временем становлюсь похож на желе :))
С одной стороны - всё правильно. Но с другой: спите днём, работайте не больше 4 часов, 3 раза в неделю ходите в зал, устали - сходите прогуляйтесь, следите за питанием, ходите к психологу... Выгорания не будет. Но и с работы такого сотрудника быстро попросят. Пол дня гуляет, пол дня спит и дыхательную гимнастику делает.
Я для себя решил не усложнять жизнь пытаясь вписаться в рамки "идеального" дня. Стараюсь внимательно следить за своим состоянием и предпринимать действия исходя из него. Иногда действительно все правила соблюдать не получается, да и это не представляется возможным
В разных обстоятельствах - разный подход. В какой-то момент двигаюсь циклами - 1-2 месяца вджобываю, а потом пару недель откисаю. В какой-то стараюсь в течении дня лишнего не взваливать на плечи, если это возможно
А по поводу образа жизни - тут смотря какие цели :)
Я без зала и правильного питания со временем становлюсь похож на желе :))
— Спасибо, кстати, за комент! Буду рад, если подпишешься на канал :) https://t.me/lebede8_channel