Чем ближе осень, тем больше родители начинают задумываться о подготовке к новому учебному году. Есть даже такой термин « синдром 1 сентября», когда где то с середины августа родители и дети начинают испытывать тревогу, иногда даже и головную боль, нарушение сна, снижение аппетита.
Что делать и как минимизировать это состояние?
Начать надо с регулирования режима дня. Летом дети позднее ложатся, не имеют ограничений сна. К школьному режиму нужно адаптировать заранее, с середины августа, а не в самом конце месяца.
Чтобы в учебном году ребенок меньше болел, необходимо закаливание
Ели ребенок летом находился на даче, на море, вернуться домой лучше заранее, а не 31 августа. Подключать дополнительные занятия и секции нужно постепенно, а еще лучше дать 2 недели на адаптацию.
Посещение школы, нагрузка, сокращение светового дня — все это неблагоприятно сказывается на психологических и адаптационных возможностях ребенка, его здоровье и выносливости. Поэтому отпускайте ребенка сразу после школы погулять на часок, домашние уроки старайтесь делать с 15.00 до 17.00. Раньше отправляйте ребенка спать, чтобы ночной сон был полноценным.
Самое удобное время для оздоровительных мероприятий — лето. Используйте его максимально. Обязательно при любой возможности увозите ребенка из города.
Если есть возможность выбирать место отдыха для ребенка с хроническим заболеванием, посоветуйтесь с врачом. Кому-то лучше поехать на море, а кому-то — провести время в средней полосе. Общее правило: поездка в другую климатическую зону должна продолжаться не меньше трех недель, одна из которых уходит на акклиматизацию.
Конец лета и начало осени — время, когда организм запасается витаминами, ближе к середине осени пора вводить в рацион поливитаминные препараты. Предпочтительнее использовать натуральные растительные формы, но и синтетические витамины тоже подойдут
Если ребенок в течение года часто болел, то летом его нужно обследовать — посетить педиатраи, сдать анализ крови, определить иммунный статус, показать лору и стоматологу. Если удастся найти очаг хронической инфекции и ликвидировать его, следующая зима обязательно пройдет легче.
Простуду легче предотвратить, чем лечить. В школу осенью, особенно до начала отопительного сезона, ребенка лучше отправлять в теплых носках, потому что, кроме вирусов, в саду и школе его неминуемо будут поджидать сквозняки, которые способствуют возникновению болезни так же, как и мокрые ноги.
Если в семье кто-то заболел, остальным надо принимать профилактические меры.
Если ребенку требуется диспансеризация, проведение профилактических прививок, нужно заняться этим летом. Прививки должны быть сделаны заранее, чтобы успел выработаться иммунитет.
В начале осень обязательно провести вакцинацию против гриппа.
Для тех, кто идет в 1 класс, необходимо будет оформить карту 026у с прохождением медицинских осмотров специалистов, лабораторного и инструментальных обследований. Карту заполняет педиатр по мере осмотра узкими специалистами. Каждый подтверждает свое заключение подписью и печатью. Зачастую о прохождении медкомиссии к школе вспоминают в самый последний день, что создает ажиотаж. Лучше обследования провести заранее, что займет меньше времени и не послужит неудобством перед подготовкой к школе.