"Откажитесь от гаджетов и просмотра телевизора перед сном"
Под музыку хорошо спится, а от просмотра эфирного-тв надо вообще отказаться! Также можно какую-нибудь нудную аудиокнигу запустить и не заметить как через минут 5-15 уже и храпишь...