Чем больше у человека в жизни активности, тем выше его энерго обмен.Ты вводишь в свою жизнь новые мероприятия — спорт, новая работа, хобби , курсы , челлендж и тд.Ты должен их правильно обеспечивать едой, отдыхом ( здесь именно сон, а не гулянка до 7 утра за которую тебе потом стыдно), планированием своего времени.И пока ты постоянно находишься в таком ритме, затем начинаешь делать больше.