Как понять, что у тебя пищевая зависимость

Иногда бывает трудно понять, есть ли у тебя зависимость от еды. Особенно это трудно сделать, если находишься внутри этой зависимости. Кажется, что все в порядке и вот еще чуть-чуть и все наладится.

Я предлагаю выйти из этого порочного круга и трезво оценить текущую ситуацию.

Я подготовила 5 признаков пищевой зависимости. Если у вас наблюдается только 1 признак, то ничего страшного, просто отслеживайте свое состояние. Но если 2 и больше, это уже повод задуматься и принять соответствующие меры.

1. Постоянные мысли о еде, которые занимают большую часть времени

2. Постоянное чувство вины за то, что съела не то

3. Заедание чувств и эмоций, лишь бы не переживать их

4. Единственный смысл жизни в еде

5. Еда - это единственное, что радует

Если вы честно ответили и отметили у себя пищевую зависимость, то наверняка вы спросите, как же от нее избавиться?
Я подготовила полезный пост на эту тему в своем сообществе в ВК. Подпишитесь, для меня важна ваша обратная связь :)