Чем завтракать?

Ваш Завтрак определяет, каким будет Ваш день…

😏Не верите?

Проверяем сами!

Берём четыре типа завтраков:

🥐Углеводный - каши, хлеб, булки, фрукты

🥪Смешаный (белково -углеводный) - бутерброды, каша с яйцом, шакшука

🥚Белковый - яйца, творог, запеканка творожная, паштеты, мясо

🍳Белково-Жировой - яичница с беконом, яйца+рыба, яйца + авокадо, форшмак…

Принцип сбора понятен?

Теперь проводим тест: каждый новый день едим один из подобных завтраков и смотрим за своим состоянием от завтрака до обеда.

А именно:

✔Сытость после завтрака

✔Как быстро захочется есть после завтрака

✔Ваше настроение в течении дня

✔Ваша энергия в течении дня.

И сами увидите, КАКОЙ тип завтрака, ваш!

Для себя и своих клиентам, особенно с заболеваниями и худеющим, я выбираю Белково -Жировой тип, по ряду причин…