{"id":14293,"url":"\/distributions\/14293\/click?bit=1&hash=05c87a3ce0b7c4063dd46190317b7d4a16bc23b8ced3bfac605d44f253650a0f","hash":"05c87a3ce0b7c4063dd46190317b7d4a16bc23b8ced3bfac605d44f253650a0f","title":"\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0435\u0439\u043a\u0438","buttonText":"","imageUuid":""}

Мышление миллионера

Вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет успешных людей?

Как они достигли того, что имеют? Как добивались своих целей не смотря ни на что? Как им удается быть продуктивными 24/7?

Дело в том, что успешные люди знают чего хотят и у них есть цель. А все их внимание сосредоточено на её достижении. Главный секрет эффективности - это сосредоточение. Если вы можете сосредоточить свое внимание на том, чем занимаетесь "здесь и сейчас", то вы выполните её максимально качественно и быстро. Но если вы будете распылять свое внимание на поток лишних мыслей, то вы будете отвлекаться, ошибаться и не получите результат.

Не просто так многие успешные люди и предприниматели занимаются медитаций, а именно практикуют осознанность. Эти практики помогают уменьшать поток мыслей и повышать концентрацию внимания.

К сожалению, не у всех получается заниматься медитацией, а концентрироваться на важных делах нужно. Для этого вы можете использовать следующий прием. Когда перед вами стоит важная задача, например, изучить рабочий документ, представьте, что вы миллионер, а от этого документа зависит судьба вашей компании и всего состояния. Вероятней всего, это повысит значимость выполняемой задачи в ваших глазах и вы легко сосредоточите свое внимание на документе, не отвлекаясь на лишние мысли.

Есть ещё одна техника, которая мне очень нравится. Она выполняется в 3 шага:

1 шаг - включаем осознанность с помощью 3 резких вдохов. Ваш мозг автоматически сконцентрирует внимание на дыхании, тем самым выкинув из головы лишние мысли. Также резкие вдохи насытят мозг кислородом, что увеличит его работоспособность.

2 шаг - настраиваемся на действие с помощью резкого выдоха. Наверное, вы неосознанно уже настраивали себя подобным образом, делая глубокий вдох и глубокий выдох перед важными или неприятными делами.

3 шаг - приступаем к действию. Проговорите в слух или мысленно, что вы собираетесь делать, чтобы создать установку на эту цель и больше ни на что не отвлекаться.

Проделав эту технику раз 10-20 у вас сформируется определенный ритуал. И мозг уже нав автомате будет распознавать сигнал действию ещё на 1-м шаге. А это значит, что даже к самой сложной и неприятной задаче вам будет легче приступить.

Если остались вопросы, то вы можете написать мне :)

0
2 комментария
Projecto

Хорошая методика)
Многие проблемы, связанные с продуктивностью, можно устранить если навести порядок на рабочем месте. Если работаем в офисе, то из-за беспорядка может встать работа целого отдела или службы. И если выработать привычку приходить в офис/ на рабочее время за 15-20 минут до начала чтобы проверить его и навести порядок, то можно повысить концентрацию и продуктивность.
Еще советуем создавать список задач на день, неделю, месяц. Можно делать это и на листке бумаги, но в планировщике с мобильным приложением будет намного удобнее)

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Грязнова
Автор

Да, вы совершенно правы про взаимосвязь порядка в голове и на рабочем столе :)

Ответить
Развернуть ветку
-1 комментариев
Раскрывать всегда