Что происходит с телом, если пить кофе каждый день?

Многие из нас не прочь выпить чашечку бодрящего американо с утра или полакомиться капучино с нежной молочной пеной после обеда. Однако мало кто задумывается, как привычка время от времени баловать себя кофейными напитками влияет на состояние тела и когнитивные функции мозга. Пришла пора развенчать все мифы и узнать, что кофе делает с разными частями нашего тела. Приятного чтения!

Кофе тонизирует, бодрит, а также улучшает кратковременную память и общий уровень концентрации внимания за счёт содержащихся в нём кофеина и теанина. Помимо этого, кофеин – отличный природный стимулятор мозговой активности. Он способствует усвоению нейронами питательных микроэлементов и укрепляет центральную нервную систему.

Хорошая новость для страдающих от мигреней: кофе расширяет сосуды мозга, что способствует снижению интенсивности головных болей.

Польза кофе для сердца человека неоднократно подтверждалась результатами научных исследований. Дело в том, что в кофе содержится большое количество антиоксидантов, а также около двадцати различных аминокислот, витамины PP, B1 и B2 и минералы – магний, калий, кальций, натрий, фосфор и железо. Все эти микроэлементы способствуют лечению воспалений в организме и снижают риск возникновения гипертонии, тромбоза, сердечной недостаточности. Кроме того, кофе ускоряет сердечный ритм и придаёт сил, что полезно для людей с низким артериальным давлением или замедленным пульсом.

Употребление чёрного кофе стимулирует деятельность пищеварительного тракта и уменьшает вероятность развития рака толстой кишки. А за счёт слабительного и мочегонного действия кофе из организма быстро выводятся токсины – такой эффект наверняка оценят худеющие.

Кофе снижает риск возникновения рака печени, воздействуя прямиком на ферменты этого органа и блокируя происходящие внутри него воспалительные процессы.

Кофеин способствует усилению кровообращения, благодаря чему мозг и другие органы получают больше кислорода.

Регулярное употребление кофе повышает мышечный тонус и, как следствие, эффективность физических нагрузок.

Кофе улучшает приток крови к коже и нормализует выделение кожного сала, а содержащиеся в кофе антиоксиданты фенолы помогают бороться с вредоносными свободными радикалами. Они расширяют находящиеся под нашей кожей кровеносные сосуды, что способствует улучшению обмена веществ, кровотока и внешнего вида кожи. Вот почему молотый кофе часто используют в косметологии – например, в качестве ингредиента скрабов для очищения кожи от частичек ороговевшего слоя.

Различные косметические средства с содержанием кофеина также доказали свою эффективность в борьбе со старением кожи, целлюлитом, покраснениями, пигментными пятнами и тёмными кругами под глазами.

Крепкий свежесваренный кофе брюнетки и шатенки могут использовать в качестве маски для волос: чёрный кофе придаст волосам здоровый блеск и шоколадный оттенок.

Наверняка многие из вас замечали, что чашечка ароматного кофе не только придаёт ясность мыслям, но и улучшает настроение. Это связано с воздействием содержащихся в кофе химических соединений на участки мозга, отвечающие за чувство удовольствия: они увеличивают выработку в организме человека «гормонов счастья» серотонина и дофамина.

Хлорогеновая и феруловая кислоты в составе кофе препятствуют окислению и разрушению нервных клеток, а также уменьшают чувствительность нейронов к импульсам, что снижает выраженность апатии и подавленности. Таким образом, кофе действует как природный психостимулятор и антидепрессант.

Пейте больше вкусного и наслаждайтесь пользой любимого напитка для вашего тела! И не забудьте подписаться на наш канал: мы готовим для вас ещё много интересных статей о кофе.

#кофе #здоровье #красота