Период «Пустоты» или «Перерыв в Карьере»

Для кого-то он приходит после ухода с любимой, но уже глубоко надоевшей работы. Или с ненавистной.

Для кого-то он приходит после переезда в другую страну. К кому-то после декрета, когда поменялись ценности и приоритеты.

А для кого-то это осознанный выбор.

Перерыв в Карьере, долгосрочный отпуск для отпуска и развития — это смелое решение отдохнуть, переосмыслить свои ценности, цели и приоритеты, сделать “все, что хотели, но не могли из-за работы”.

Когда закончился один карьерный этап, а следующий этап еще не виден, это период еще чувствуется как “Пустота”. Это прекрасно и ужасно одновременно, конца и края не видно.

Как помочь себе пройти этот период с наилучшим результатом для себя?

1. В первые 1-3 месяца после завершения работы, сделать интеграцию профессионального опыта и навыков. Прописать свои hard skills, soft skills, transferable skills и примеры по STAR-методу (situation, task, action, result). Это может быть очень сложной задачей, особенно, если решение о перерыве в карьере был связан профессиональным burnout. Обращайтесь за помощью либо к ментору, другу или coach за возможность посмотреть со стороны. Когда будете готовы возвращаться на работу, то этот файл будет отличным напоминанием вашей профессиональной ценности до Перерыва в карьере.

2. Поставить цели по тем контекстам, где есть ясность. Например, задачи по дому, здоровью, отношения. Вести дневник, список дел на неделю, отмечать что произошло, чему научились.

3. Режим дня, ведение календаря. Работа = это внешняя ответственность, встречи в календаре, задачи, которые вы должны сделать для кого-то. В период Перерыва в Карьере вы отвечаете за свое расписание самостоятельно = внутренняя ответственность. Период неопределенности сопровождается часто высокой тревожностью перед неизвестным будущим, поэтому ваша задача создать хоть какую-то предсказуемость: вставать и ложиться спать в одно и тоже время, умеренно заниматься спортом, выстроить систему питания и тд.

4. Найти “своего” психолога. Много свободного времени в комбинации с отсутствием многолетней занятости в работе — это просто приглашение в мыслительный ад. Страхи, сомнения, тревога — все проговаривать с профессионалом. Работать с этим дискомфортом, узнавать о себе больше и понимать себя лучше.

5. Отдохнуть. Разрешить себе ничего не делать, не быть полезной, эффективной. Просто быть. Это может быть невыносимо тяжело для трудоголиков. Ольга Меккинг написала замечательную книгу “Niksen. Голландское искусство ничегонеделания”, рекомендую от всей души.

6. Написать список всех “висяков”- обещаний кому-то. Завершить или принять решение не делать.

7. Написать список всех обещаний себе: что хотели посмотреть, прочитать, подлечить, посетить, попробовать, поучиться. Сделать или принять решение не делать.

8. Написать примерный список, а чем вы хотите заниматься профессионально и начинать пробовать в своем темпе, создавать новые skills.

9. Создавать новый круг общения через тактический networking, обучение. Черпать новые идеи и вдохновение от людей. У вас может быть меньше общих тем для обсуждения со старым кругом, не все поймут ваше решение или вашу ситуацию, с кем-то вы общение сойдет на нет. Это нормально.

10. Если вы планируете перерыв, позаботьтесь о формировании финансовой подушки безопасности на 12 — 18 месяцев. Это основа всех основ. Проанализировать свой минимум, без чего точно жить не сможете, а также, от чего потенциально можно отказаться.

Чувствовать себя отлично — нормально, чувствовать себя ужасно — тоже нормально. Все нормально.

Для себя я из такого периода вынесла один super-skill — be comfortable with uncertainty и спокойно двигаться из uncertain в certain.

Те, кто уже такой период прошли — поделитесь своими советами.