Страх быть неправильным или как престать зависеть от чужого мнения

Начну с того, что на самом деле испытывать страх — это вполне нормально. Если говорить о страхе, как о базовом чувстве человека, то он защищает от опасности и тем самым сохраняет жизнь.

Например: бояться прыгнуть со скалы или встретиться в лесу с диким животным – это так называемый «положительный» страх, который нужен человеку.

Но есть и другой вид страха, который возник в нас не на основе инстинкта самосохранения, а нас основе убеждений и трактовок из прошлого. Назовем его «разрушительный» страх.

Один из таких страхов – это страх быть неправильным. Когда человек боится быть осужденным, не соответствовать ожиданиям, быть «белой вороной среди черных лебедей». Это ни что иное, как боязнь быть самим собой. Страшно выражать свои чувства, эмоции, принимать решения, которые считаешь верными и выбирать лучшее для себя.

Как возникает страх быть самим собой?

Как бы банально это не звучало, но все «разрушительные» страхи как правило идут из детства. Страх быть самим собой взращивают родители, воспитатели, учителя, когда, например, говорят детям: «Злиться нельзя», «Нельзя много смеяться, плакать будешь», «Я – последняя буква в алфавите», «Не лезь вперед», «Не высовывайся, сиди тихо», «Все терпят и ты терпи», «Ешь то, что тебе положили» и так далее.

К чему приводят все эти «нельзя, должен, так делай, а так не делай"?

К подавлению своих желаний, эмоций, к боязни самовыражаться, отстаивать свои границы, думать о себе. Это тот самый первый опыт, когда, будучи еще ребенком человек усваивает: «если я сделаю что-то «не так» это может плохо для меня закончиться и кому-то не понравится». Сначала не понравится маме, папе, бабушке или воспитателю, а потом и внешнему миру.

Таким образом осознавая это или нет, взрослые воспитывают ребенка с низкой самооценкой и зависимостью от чужого мнения.

Что с этим делать?

1.Попробуйте посмотреть на себя «объемно». Задайте себе вопросы:

· как я понял, что зависим от чужого мнения?

· откуда во мне эта зависимость?

· какие я испытываю чувства и эмоции от осознания того, что я зависим от чужого мнения?

2. Загляните в будущее:

· что я буду чувствовать когда начну работать над этой зависимостью?

· Что будет в моей жизни если из нее убрать зависимость от чужого мнения?

· Что еще мне это даст?

3. Попробуйте сделать маленький шаг: отследите, когда вам хочется опереться на мнение других и сделайте выбор в пользу себя и собственного решения.

Важно помнить, что страх быть неправильным, один их «разрушительных» страхов. Он не дает жить в гармонии с собой, не оглядываясь каждый раз на мнение других людей. Он делает человека зависимым и уязвимым. Но с ним можно и нужно работать.

Для тех, кому интересна тема саморазвития или нужна помощь коуча – буду рада видеть вас в своем телеграм-канале, где я делюсь личным опытом, кейсами, провожу разборы запросов клиентов в реальном времени.