ОТКУДА НОГИ РАСТУТ?

...или почему мы НЕ ДОСТИГАЕМ своих целей?

Тема постановка целей заезжена до дыр во всех курсах по саморазвитию.
❌ "Если ты не знаешь куда идешь, ты обязательно придешь не туда".
❌ "Если вы не достигли цели, то вы на самом деле хотели не этого".
Окей, гугл, я согласна, что цель должна быть СВОЯ и "ПО-ЛЮБВИ".

⚠Но что делать с бесячей пачкой задач, которые раз за разом откладываются в долгий ящик, переписываются из списка в список и приходят по ночам в самых кошмарных снах?

Для меня это, например: 'Заменить душевую кабину'. Казалось бы, куда проще - берешь и меняешь, но уже два года чуда не происходит😐

⬇Давайте разберемся, что же делает эту задачу невыполнимой?⬇

Любое дело, которое мы начинаем, можно разложить на несколько слагаемых (наконец-то физ-мат вошёл в чат, приготовьтесь!):
U = (e*v)\ {1+ (d*I)} , где
e - наша вера в успешное завершение дела
v - какую ценность мы получим по итогу
d - как долго придется терпеть неудобства
l - вероятность переключения на другие задачи (мое любимое)

✅ А теперь по-человечески:
Рассмотрим числитель (это верхняя часть формулы):
📌 Если у нас нет уверенности в том, что мы круто зафиналим дело - душевая кабина будет идеальна, без проблем с доставкой, установкой и эксплуатацией..
📌 Если ценность конечного результата будет слишком низкая - ну формально у меня уже стоит какая-то базовая кабина и я могу принимать в ней душ..
➡ Вероятность того, что это дело будет завершено - небольшая.

Тем временем в знаменателе разворачивается своя драма:
📌 Если мы будем долго испытывать моральные\физические страдания от дела - это же надо сравнить, выбрать, заказать, найти мастера на установку..
📌 Если мы быстро переключаемся на другие задачи - да ну ее эту кабину, не горит, надо в зал сходить, то..
➡ Вероятность того, что это дело будет завершено - небольшая.

✅ Настало время это изменить! Какие у нас есть варианты?

Формально, их всего два: увеличить верх или уменьшить низ в формуле:
⭐ Увеличить веру в успех.
Например, максимально определить критерии идеальной кабины и не заглядываться на другие. Плюс прошерстить знакомых, у которых недавно был ремонт. Возможно, они знают что-нибудь эдакое. Ну и нетвортинг прокачать, как стратегический побочный эффект :)
⭐ Увеличить ценность задачи.
Например, разломать текущую душевую кабину и проблема с душем будет стоять гораздо острее. Между прочим, схема прекрасно работает в случае, если вы хотите обновить гардероб, но лень - выброшенные куртки или босоножки рано или поздно вас догонят.
⭐ Снизить дискомфорт от задачи.
Например, обратится в профильную фирму, или торжественно делегировать закупку душевой на кота. Не уверена, что сработает, но мечтать не вредно.
⭐ Снизить импульсивность.
Например, можно поставить таймер на 20 минут и за это время совершить ключевые действия: сделать заказ на сайте, а дальше разберемся.

Ну и маленький лайфхак: если вам ну совсем не хочется браться за задачу, то можно схитрить:
🌿 Сначала выполняем одно маленькое дело, которое нам нравится. Например, полить цветы. Или выкинуть мусор. Или погладить котика.
🌿В этот момент в организме вырабатывается дофамин и мы чувствуем себя лучше.
И у нас есть 2-3 эйфорические минуты, чтобы преодолеть сопротивление на входе и запустить процесс.

А какое дело вы никак не может завершить?