Наслаждение или контроль?
Невозможно наслаждаться процессом, если внутри красной линией идет контроль.
Все ли я правильно делаю?!
О, вот тут получилось, а тут не очень. Здесь нормально.
А как они отреагировали?
Что скажут люди?!
Что они теперь обо мне подумают?! и т.д.
И даже если получается хорошо, сложно бывает отключить контролера-оценщика, который насильно дает обратную связь о происходящем, иногда не совсем конструктивную, часто однобокую, подводя к тому, что “выгодно” тому контролеру. Возможно хочется получить от других людей подтверждение, одобрение, проверить свое ощущение от происходящего, потестировать реальность.
Это нужный процесс, но он не про наслаждение.
Или хочется получить собственную оценку, а как я себя вижу, оцениваю.
Насколько я соответствую собственному представлению каким хочу быть?
Это тоже нужный процесс, но и он не про наслаждение.
Контроль нужен, чтобы что-то делать лучше, совершенствоваться, развиваться, обучаться.
Но ведь не все в нашей жизни про цели и достижения.
Что-то есть и про наслаждение.
Просто про сам процесс, когда нравится в нем быть, не стремиться к результату, завершению, а быть в этом процессе.
Наслаждаться процессом, не фокусируясь на промежуточном результате, не зацикливаясь, что все должно получиться с первого раза идеально.
Разрешить себе быть каким-то не идеальным, ошибаться и не стесняться этого. Не стесняться увидеть себя несовершенным.
Это не значит, что никогда не дойти до нужного уровня, это значит, что сейчас я здесь, сейчас я такой.
И если хочется чего-то другого - я найду способ и силы как туда добраться.
А пока я такой.
Чего-то не понимать, не знать - это нормально.
Не нормально винить себя за это. Не делать выводы из сложившейся ситуации.... хотя.... и это нормально.
Все что с нами происходит - это для чего-то нам нужно.
Чтобы что-то увидеть, понять про себя.
И это совсем не про оценку.
Это про знакомство с собой. Когда происходит принятие себя таким, оценщик отключается и включается наслаждение.
Удовольствие от процесса.
Удовольствие от жизни.
Что выбираете вы?
Больше обо мне: https://t.me/my_psycholog_on_line