{"id":14252,"url":"\/distributions\/14252\/click?bit=1&hash=6dd736497be6f4b5df84f9b826d7f3d8b3ea195a64e74fa302e414535ad9c574","title":"\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u043b\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u0410 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00bb?","buttonText":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"https:\/\/leonardo.osnova.io\/41ea37ba-b3c8-5bd8-9f5d-b05a52be8069\/"}

Как увеличить скорость чтения в 3 раза сразу с помощью этой техники и еще 7 классических методик скорочтения

Как я испробовал все техники скорочтения, на каких остановился, и сколько книг читаю сейчас

И сразу начну с двух дисклеймеров.

Во-первых, название статьи – не кликбейт, увеличить скорость в 3 раза сразу – возможно. Для этого применяется специальное приложение в браузере или телефоне на основе технологии RSVP. Подробнее об этом – далее в статье.

Во-вторых, для тех комментариев, которые скажут: «А как же наслаждаться художественной литературой, смакуя каждое предложение и никуда не торопясь?», отвечу сразу - если вы ознакомитесь с техниками скорочтения, никто не заставляет вас использовать их всегда; когда я хочу просто отдохнуть с хорошей книгой, я их не использую, и пользуюсь ими только тогда, когда мне надо прочитать 5 книг на определенную тему за пару дней.

Итак, а теперь начнем.

Для начала факты:

Среднестатистический человек читает со скоростью примерно 150-200 слов в минуту с уровнем усваиваемости примерно 50-70%, в зависимости от сложности текста, отвлекающих и ряда других факторов (можете проверить прямо сейчас вашу скорость на каком-нибудь тексте и с помощью таймера на телефоне).

Теперь давайте посмотрим, что нам мешает читать быстрее. И здесь необходимо выделить 3 основных препятствия, на устранении которых построены большинство техник скорочтения.

1. Субвокализация

Субвокализация подразумевает невольное проговаривание про себя слов, когда мы читаем. Если избавимся от субвокализации, то скорость автоматически увеличивается. Убрать ее не так просто, потому что это привычка восходит из нашего детства, когда мы только учились читать. Однако избавиться от субвокализации вполне возможно, и далее мы посмотрим на техники, как это можно сделать.

2. Регрессии и саккады

Когда мы читаем, мы движемся не плавно и равномерно от одного слова к другого, а рывками. Это много раз было подтверждено в экспериментах, когда высокоточные камеры отслеживали движения глаз человека при чтении. Такие рывки при чтении называются саккады. Причем периодически мы возвращаемся к предыдущим словам и предложениям, что называется регрессиями. Регрессии и саккады также тормозят нашу скорость чтения.

3. Периферийное зрение

Третий ограничитель нашей скорости – это ограниченность нашего периферийного зрения. Проведем эксперимент прямо сейчас. Установите свой взгляд на слово, находящееся в середине следующей строки и не уводите взгляда по сторонам. А теперь, смотря на это слово, попробуйте периферийным зрением увидеть какие слова находятся справа и слева от этого слова. Если вы можете увидеть все слова на строчке, у вас отличное периферийное зрение. Если нет, то его можно натренировать – например, с помощью таблиц Шульте. Эксперты по скорочтению обладают широким периферийный зрением и поэтому за один взгляд могут сразу захватывать всю строку, а некоторые и сразу весь абзац(!)

Как уже сказали, большинство техник скорочтения сфокусированы на том, чтобы разрешить три вышеуказанные проблемы: избавиться от субвокализации, избавиться от регрессий и саккад, и расширить периферийное зрение.

Давайте посмотрим на конкретные техники.

1. Избавляемся от субвокализации

1.1. Трекинг пальцем или карандашом

Двигайте пальцем или карандашом по строчке и одновременно читайте. Увеличивайте скорость движения карандашом. На каком-то этапе субвокализация (проговаривание про себя) отключится автоматически, и мы начнем просто следить за текстом.

1.2. Отвлекайте себя

Идея строится на гипотезе о том, что мы не можем проговаривать текст про себя, если мы проговариваем что-то другое. Поэтому попробуйте проговаривать вслух простые бессмысленные звуки, пока читаете, например, ла-ла-ла-ла-ла. Мы перестанем проговаривать, и сможем увеличить скорость чтения. Альтернативой может стать напевание или прослушивание музыки со словами других людей. Нашему мозг будет сложно одновременно прослушивать музыку и проговаривать про себя читаемый нами текст, и поэтому субвокализация также скорее всего отключится.

1.3. Концентрация на дыхании

Делайте вдохи и выдохи осознанными и продолжительными. В то время пока ваш мозг концентрируется на дыхании, ваши глаза быстро пробегаются от одной строчки к другой без субвокализации.

2. Добиваемся плавного чтения

2.1. Метроном

Метроном – это устройство, которое позволяет поддерживать определенный темп, отстукивая короткие удары через определенные интервалы. Метроном часто используют в музыке. Вы также можете использовать метроном при чтении – он позволяет держать стабильный темп чтения, минимизируя регрессии и саккады. Для начала поставьте такт в диапазоне 110-130 ударов в минуту. В дальнейшем можете постепенно увеличивать его скорость на 5-10 ударов в минуту, тем самым увеличивая и скорость чтения.

Метроном можно купить в магазинах, либо использовать онлайн версии.

2.2. Спринт

Техника спринта предполагает, что мы максимально быстро читаем 2-3 строчки, потом делаем паузу в 3 секунду, не возвращаясь к тексту назад, а пытаясь вспомнить содержание прочитанного. Далее, опять продолжаем читать максимально быстро 2-3 строчки. Когда доходим до конца прочитанного делаем перерыв побольше.

3. Расширяем периферийное зрение

Есть несколько упражнений для расширения периферийного зрения, но в данной статье упомянем только одно из них – таблицу Шульте.

В классическом виде таблица представляет собой квадратное поле 5х5 ячеек, в каждой из которых располагается число. Задача — концентрируя взгляд в центральной точке, как можно быстрее найти все значения в нужной последовательности. Если таблица 5х5 кажется вам достаточно легкой, попробуйте поупражняться на таблицах побольше: 7х7, 9х9. Кроме цифр, таблицы Шульте бывают также из букв разных цветов.

4. Ускоряемся сразу в 3 раза с помощью программ

Ну и наконец последний инструмент для увеличения скорости чтения – это программы/приложения на основе техники RSVP – Rapid Serial Visual Presentation

Суть техники состоит в том, чтобы вместо того, чтобы читать от начала строки до ее конца, потом переходить на другую строку, теряя на это время, слова сами показываются один за одним в фиксированном месте в центре экрана. Таким образом, вы всегда смотрите в одну точку, а слова сами меняются со скоростью, которую вы тоже можете регулировать. Используя такие приложения, можно практически сразу же увеличить скорость прочтения в 3 раза.

Из таких приложений можно выделить следующие.

Приложения на телефон:

- Reedy

Расширения в браузере:

Это только супер короткий обзор техник по скорочтению, на самом деле их намного больше, но даже воспользовавшись этими, при должной практике, вы гарантированно сможете увеличить свою скорость чтения. Что касается меня, я использую эти техники, когда мне надо прочитать большое количество материала за ограниченное время по своей работе или при обучении. Это также помогает мне прочитывать до 100 книг в год.

Что касается рекордов, то текущий рекордсмен по скорочтению, Говард Берг, читает более 25 000 слов в минуту с достаточно высоким уровнем усваиваемости. Техниками скорочтения также обладали Пушкин, Бальзак, Горький, Джефферсон, Рузвельт, Гейтс, Баффет и многие другие известные и успешные личности.

***

Этими и еще рядом других авторских техник по скорочтению, в том числе по улучшению памяти и запоминаемости, я поделился в своей книге, а также одноименном курсе.

0
3 комментария
Avizo Essays

Интересно) а можно совмещать несколько техник одновременно?

Ответить
Развернуть ветку
tim-kazancev
Автор

Конечно) так и делают рекордсмены по скорочтению

Ответить
Развернуть ветку
Стандарт Качества

я проходил в школе ispeedreader - просто топчик - сейчас читаю 500 слов в минуту

Ответить
Развернуть ветку
0 комментариев
Раскрывать всегда