Новые идеи - слабее старых привычек

Новые идеи - слабее старых привычек, поэтому нам порой так сложно сделать первый шаг и начать путь изменений.
"Утром я встал с тяжелым кашлем, снова не выспался" - подумал он.
По привычке, выпил три чашки кофе. Еле проснулся. Отвез ребенка в школу.
Вернулся домой и прилег на 20 минут, попутно затянувшись сигареткой. Знакомая легкость в голове, тошнота , головная боль и понимание, что так больше продолжаться не может. Прямо сейчас нужно принять решение - ты за качество жизни или за старое.
Начинается самое интересное. Мозг подсказывает 1000 вариантов: почему сейчас, почему бросить курить - решение не верное?Не время бросать, а как же теперь расслабиться, отдыхать, взбодриться?
На самом деле, если подумать, ты просто не понимаешь, как потратить свое освободившееся время.
Происходит приятный момент в жизни, рефлекс- надо зафиксировать. Радость - покурить.
По факту, мы не проживаем и не прорабатываем, а закуриваем.
Триггер "покурить" - сильнее новых идей, желаний по-другому: стать не курящим.
Изменения - это новые нейронные связи. Новый результат - новые действия, отличные от старого алгоритма.
А как у вас?