ПРОВЕРЬ, ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ РПП

💡Если вы подозреваете у себя или своих близких расстройство пищевого поведения обязательно прочитайте этот текст до конца!
Основные признаки нарушенного поведения – это 👇🏻
1 Ограничения
Если вы придерживаете какую-либо диету или систему питания: интервальное голодание, интуитивное питание и т.д. более 6 месяцев и не можете жить без контроля еды – задумайтесь.
2 Отношение к еде.
Обратите внимание на свои мысли вокруг еды. При ОРПП она вызывает беспокойство, страх или чувство вины.
3 Изменение веса.
Когда вы полностью здоровы, ваш стабилен и колеблется только в пределах 5 кг. Резкие колебания без явных причин могут свидетельствовать о проблемах с пищевым поведением.
4 Демонизация еды
Если одни продукты для вас мусорные/вредные/неправильные, а другие здоровые/чистые/правильные, и вы стремитесь к максимально «чистому питанию» — возможно у вас орторексия.
5 Социальная изоляция.
Страх мероприятий, на которых будет еда, отказ от общения при приеме пищи или изоляция в этот момент тоже признак проблем.
6 Срывы
Вы сначала ограничиваете себя, а потом накидываетесь на еду, застревая в круге «диета-срыв», и не можете жить по-другому. Даже если эти срывы «контролируемые».
7 Образ тела нарушен
Вы ненавидите себя, можете с легкостью найти множество недостатков в себе, но при этом достоинства не видите. Даже если вам об этом говорят окружающие – вы думаете, что они врут.
8 Зависимость от еды
Если вам кажется, что вы должны побороть пищевую зависимость или зависимость от сладкого – ваши отношения с едой нездоровые.