Техники пяти «почему» и пяти «как».
С точки зрения КПТ (Когнитивно-поведенческой терапии*) негативные переживания вызывают не само происшествие, а его интерпретация.
Я встречала несколько вариантов такой техники, делюсь с вами той, что больше всего мне понравилась. А вы ставьте лайк ❤