Страх и неуверенность в себе как преграда развития❗️

Страх - это реакция нашего тела на события или действия, которые произошли или произойдут.

Давайте на нескольких примерах рассмотрим, как из-за страха мы упускаем возможности в развитии.

▪ При первом трудоустройстве нам сильно страшно. Боимся, что не сможем ответить на вопросы, выполнить задания или показаться глупыми. Нас пугает неизвестность. Мы сомневаемся в своих силах. При успешном собеседовании мы с облегчение выдыхаем и внутренне говорим себе, что больше такого переживать не хотим.

Соответственно, если предложат устроиться на новую работу или станет совсем не комфортно находиться в этой организации, нам будет довольно сложно уволиться из-за испытанного ранее стресса при первом трудоустройстве. Мы будем стараться находить компромиссы, избегать источники негативного воздействия и всячески себя ущемлять. А ведь новая работа принесет новые знания, опыт, знакомства, движение по лестнице развития.

▪ На работе вы отлично разбираетесь в своей теме. У вас даже появился готовый проект, который принесет компании определенный плюс. Но вам страшно об этом заявить. Вы не уверены в себе и даже можете сомневаться в успехе задумки. Уговоры ваших близких не помогают вам осмелиться.

Я описал пару простых примеров, где из-за страха и неуверенности в себе у нас не получается развиваться дальше и добиваться успехов.

Что нужно сделать, чтобы справляться со страхом и неуверенностью ❓ В действительности, сложного ничего нет. Есть несколько вариантов.

Чаще испытывать себя в теме, в которой вам страшно. Со временем вы привыкнете к этому чувству, и не будете уже так бояться. Минус такого варианта очевидный. Вы точно не захотите подвергать себя постоянном стрессу, ведь это чревато нервным срывом.

❗ Мой вариант, который применял и продолжаю применять, значительно удобнее и эффективнее. Для начала необходимо научиться ощущать свое тело, чувствовать причину переживаний и беспокойств. Осознавать, что это всего лишь реакция вашего организма на внешний раздражитель. Это достигается несложной практикой. В течении 10 минут необходимо сидеть неподвижно с открытыми или закрытыми глазами, концентрировать внимание на сердцебиении или дыхании.

После того, как вы научитесь это делать, в моменты, когда нужно будет успокоить внутреннее волнение, начните медленно дышать, осознавая каждый вдох и выдох. Это поможет сконцентрироваться и снять напряжение.

Благодаря практике, мы начинаем понимать, что такое страх и неуверенность в себе. Их действительную причину и то, откуда они появляются. Возвращаем контроль над своим телом в стрессовых ситуациях, что дает возможность принимать взвешенные и осознанные решения. Т.е. без особых усилий устроиться на работу, поменять сферу деятельности, брать на себе ответственность при принятии решений и т.д.