Некоторые женщины обнаруживают, что изменение их питания помогает справиться с менструальными болями. Увеличьте потребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Избегайте или ограничьте потребление кофеина, жирной и соленой пищи, которая может усугубить симптомы.