Физически активный образ жизни, включающий в себя элементы оздоровительной гимнастики, в период беременности приносит будущей матери многостороннюю пользу. Физические нагрузки помогают контролировать набор веса, уменьшить проблемы с артериальным давлением, при этом также улучшая физическую форму, сон и самочувствие беременной. Поощрение физической активности будущих матерей также способствует изменению их привычек в отношении физических упражнений в дальнейшем, что может принести дополнительную пользу ребенку, семье и обществу в целом.