Я часто на своем канале поднимаю тему мышления. Сегодня мы поговорим о негативных убеждениях о себе.Негативные убеждения о себе опасны тем, что чаще всего мы их не осознаем. Мы можем даже думать о себе вполне положительно, даже в какой-то степени считать себя лучше всех. При этом в глубине можно найти негативное убеждение, которое влияет на жизнь.На мир мы смотрим сквозь призму наших убеждений. Помните метафору очков? Мы реагируем не на реальный мир, а на тот, который мы воспринимаем. Как вы понимаете, картинка у каждого человека будет своя.
1. Отверженность
«Люди обязательно покинут меня»«Меня нельзя любить»«Я не могу построить серьезные отношения»«Я очень сильно нуждаюсь в других людях»«В конце концов я останусь в одиночестве»
Проявляться эти убеждения могут по-разному. Например, человек выбирает таких партнеров, с которым нельзя построить длительные отношения. А даже если ему удается, то он постоянно подозревает в партнера в неверности и ждет, когда тот его бросит. Также такой человек может действовать на опережение и бросать первым, чтобы не столкнуться с отвержением. Еще одна тактика – вовсе не вступать в отношения.Если убеждение скрытое, то его легко можно выявить через проекцию. Что думает человек о других людях, то отражает его. Например, объяснение того, почему человек не перезвонил, будет идти через собственную ненужность. «Он мне позвонил, потому что не хочет быть со мной»
Какие могут быть проблемы: выбор отвергающих партнеров, чувство одиночество, невозможность построить близкие отношения
2. Изолированность
«Я не такой, как все»
«Я неинтересен, уныл, скучен для людей»
«Я хуже других»
«Я странный»
«Я не к месту в обществе»
«Я оторван от общества»
Это убеждение о себе проявляется в том, что человек изолированный от общества, он чувствует себя в нем неуместным, лишним. Предпочитает избегать общество, не ходит на вечеринки, праздники, не собирается в компаниях. Человек-одиночка. Даже если и посещает мероприятия, держится в них отстранённо. Такой человек вполне может вливаться в социальную группу, но при этом все равно держаться на периферии. Также эта установка может проявляться в том, что человек вовсе отказывается от контакта и избегает общения.Есть скрытый вариант, когда человек может казаться душой компании, играть роль «своего парня», но при это все равно в глубине он чувствует себя лишним, ни, таким как все и отчужденным. Он может быть вполне приветлив, общителен на первый взгляд. Это поведение может быть объяснено через следующий копинг «чтобы люди не посчитали меня странным, я буду стараться им понравится». Через эту проекцию видно, что человек ожидает, что его будут считать странным (сам о себе такого мнения) и он идет на опережение, чтобы этого не допустить.Какие могут быть проблемы: невозможность влиться полностью в коллектив, влиять на него, изолированность от социального взаимодействия, ограничение части жизнь, невозможность расслабиться, находясь в обществе
3. Беспомощность
«Я сам не справлюсь»«У меня не получится»«Я не способен выжить в одиночку»«Я ничего не могу сделать правильно»
«Я ничего не умею»
«Я не могу позаботиться о себе»
Такие люди, как правило, боятся оставаться в одиночестве и стремятся к тому, чтобы рядом кто-то был. Сначала они живут с родителями, потом с друзьями или если есть возможность, сразу же съезжаются с партнером. Им страшно отделяться от других людей, особенно от родителей или партнера. Люди с убеждением о себе, как о беспомощном, постоянно просят помощи у других, советуются, потому что понимают, что сами они ничего правильного сделать не могут. Им нужен человек, на которого они могли бы переложить ответственность. Если у них что-то не получается, то виноват тот, кто посоветовал. Они склонны выбирать партнеров гиперопекающих, которые с радостью их берут под свое крыло.Также беспомощность может проявляться в том, что человек избегает принимать решения, избегает самостоятельных действий или выполнения своих обязанностей.Есть скрытый вариант, когда человек чрезмерно в себе уверен, не просит ни у кого помощи, излишне самостоятелен. Старается все на себе тащить и ни от кого не зависеть. Такие люди не попросят о помощи даже тогда, когда она им необходима. «Если я нуждаюсь в ком-то, это говорит о моей слабости, что я не могу сам справиться». Такие люди слишком рано столкнулись с ощущением беспомощности, когда они не могли повлиять на ситуацию и их стратегия направлена на то, чтобы не допустить это снова. В глубине души они понимают, что слабы и им страшно с этим столкнуться. Когда кто-то им пытается помочь, они воспринимают это за принижение, что другой человек считает их слабым.Какие могут быть проблемы: человек не может управлять своей жизнью, он постоянно опирается на других, ищет кого-то, чтобы переложить ответственность. Даже в варианте с контразависимостью человек своей жизнью не управляет, им движет его установка «только бы не столкнуться со своей слабостью». Он делает не то, что на самом деле хочет, а то, что диктует ему установка. И когда человеку нужно отдохнуть, получить помощь, он это не берет и в итоге очень сильно упахивается и от этого страдает.
Если вы узнали в статье себя и хотите с этим поработать приглашаю вас на консультацию - - https://taplink.cc/psy.luar