Негативные убеждения о себе. Недоверие, дефектность, уязвимость

Продолжаем тему негативных убеждений о себе.

«Я в опасности»«Я не могу доверять людям»«Я должен быть всегда настороже»

Люди с подобными убеждениями постоянно находятся настороже и ждут подвоха. В детстве, как правило, они столкнулись с предательством от людей, которым должны были доверять. Это могут быть любые виды насилия: вербальное, физическое, сексуальное, экономическое и т.д.У них есть проблемы с построением отношений. Обычно выбирают ненадежных партнеров, которые также их предают и подвергают насилию.Также это убеждение может проявляться в том, что человек избегает близких отношений, никому не доверяет, очень настороженный, бдительный и закрыт. Даже выстроив близкие отношения, человек все равно ожидает подвоха и предательства.В скрытом варианте человек действует на опережение. Он первый начинает плохо обращаться с другими людьми, эксплуатировать их, предавать, обманывать. Они живут по принципу «либо ты, либо тебя». Если тебя в любом случае будут предавать, лучше сделать это первым и остаться в выигрыше.Проблемы: невозможность выстроить доверие в отношениях, проблемы с выстраиванием длительных связей, постоянное напряжение.

«Я дефектный»«Со мной что-то не так»«Я не нормальный»

«Я неполноценный»

«Мне нельзя показывать себя настоящего»

«Мне стыдно за себя»

«У меня много недостатков»

Такие люди убеждены, что с ними что-то не так. Они какие-то некрасивые, дефективные, куча недостатков. Они сомневаются в своих интеллектуальных способностях, в том, как они выполняют работу, учатся. Обычно такие люди выбирают себе критикующих партнеров, которые подсвечивают все их недостатки. Также такой человек сам себя постоянно унижает, говорит какой он уродливый, страшный, тупой, никчемный, бездарный.Еще одним из проявлений данного убеждения – попытка скрыть свои недостатки. Такие люди, как правило, либо вовсе не выкладывают свои фотографии, либо выкладывают очень избирательно, с определённого ракурса и под тонной фотошопа. В общении предпочитают отмалчиваться, лишь бы собеседник не заметил их глупость. Одежду носят максимально скрывающую их фигуру, используют макияж, чтобы скрыть свои дефекты.Скрытый вариант провялятся в том, что на первый взгляд человек может казаться вполне без недостатков. Он может быть красив, иметь спортивное телосложение, интеллектуален. Но если мы копнем вглубь, то это будет гиперкомпенсация. Человек из чувства неполноценности закрыл свои недостатки, стал «идеальным», хотя в реальности ощущается себя неполноценным. Другой вариант скрытого проявления может быть в критики. Человек может критиковать других людей, самоутверждаясь за их счет. За счет унижения других людей, человек пытается возвыситься. Подобная стратегия ярко отражает глубинную неуверенность в себе. Критика других людей показывает насколько сам человек нуждается в одобрении.Проблемы: низкая самооценка, неуверенность в своих силах, проблемы в построении отношений, самоунижение, селфхарм, запрет на желания, ограничение себя и своих возможностей и т.д.

«Я уязвим» «Со мной случится катастрофа» «Я могу оказаться в беде» «Я все потеряю и разорюсь» Если у вас хоть раз были панические атаки, это убеждение вам свойственно. Люди с убеждением об уязвимости, часто думают о том, что случится какая-то катастрофа. Что они попадут безвыходную ситуацию, случится что-то ужасное и они не смогут с этим справиться. Даже мелочи они возводят в абсолют. Не сдал экзамен – обязательно отчислят, останется без дома и будет работать дворником».Таким людям свойственно прибегать к компульсивным действиям. Они по 100500 раз перепроверяют дверь, краны, розетки. Также они стараются по максимуму избежать всевозможных опасностей. Поднимаются по лестнице и избегают лифтов, не летают на самолетах, тщательно намывают руки, используют антисептики и т.д.В скрытом варианте человек проверяет себя на прочность. Ведет себя очень безрассудно, провокационно и опасно. Они действуют парадоксально. Чтобы не лишиться всего, что они имеют, они сами себя лишают всего. Ты не будешь чувствовать себя уязвимым от потери денег, если сам от них откажешься.Проблемы: панические атаки, ограничение жизни, повышенная тревожность, истощенность, зависимость от сильного партнера, угр оза жизни (при рисковом поведении).

Если вы узнали себя в этой статье, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar