Негативные убеждения о себе. Покорность, подавление эмоций, пунитивность

«У меня меньше прав»

«Я позволяю другим людям себя контролировать»

«За меня принимают решения другие люди»

«Я не могу требовать от других людей»

«Я боюсь, что не угожу другим людям»«Я чувствую вину, если ставлю себя выше других»

«Я хороший человек, потому что думаю о других больше, чем о себе»

Люди с подобными убеждениями, не считают, что имеют право что-то просить. Они всегда на вторых ролях по значимости. Человек жертвует своими интересами, ради другого. Партнеров себе, как правило, выбирают доминирующих, контролирующих.Другим вариантом проявления такого убеждения – избегание отношений. Человек избегает вступать в отношения, потому что не умеет отказывать людям. Ему проще не взаимодействовать с другими людьми, чем отказывать, когда его о чем-то просят.Скрытым проявлением убеждения будет пассивно-агрессивное поведение. Человек может казаться в себе уверенным и не делать того, что от него просят. Но в реальности он не считает, что у него есть право отказывать другим людям. Поэтому он прямо не говорит, что не сделает, а сбрасывает ответственность на обстоятельства.Проблемы: нарушение границ, невозможность выстроить партнерские отношения, отсутствие радости, не закрытие собственных потребностей.

«Мои эмоции мне мешают»

«Я должен быть рациональным»

«Я должен контролировать эмоции»

Такие люди предпочитаю подавлять свои эмоции, потому что считают, что от них больше вреда. Они кажутся холодными, спокойными людьми. Увидеть переживания на их лице – большая редкость. Они стараются все контролировать, предусмотреть. Не проявляют спонтанных эмоций или поведения.Избегают действий, связанных с эмоциональным самовыражением. Например, проявление любви к своему партнеру. Им очень сложно говорить о своих чувствах и переживаниях. Для них эмоции – это что-то постыдное.В скрытом варианте это убеждение проявляется в импульсивности и несдержанности. Человек намеренно старается демонстрировать свои эмоции. Так он позволяет себе ощутить контроль. «Если я намеренно позорюсь, это не является позором».Проблемы: отсутствует спонтанность и как следствие возможность получить удовольствие. Постоянно подавление приводит к тому, что человек в конечном итоге срывается и эмоционирует чрезмерно.

«Я буду расплачиваться за свои ошибки»«Мне нет прощения»«Я должен быть наказан»Такие люди убеждены в том, что за любые проступки последует наказание. Как следствие они избегают ситуаций, в которых они могли бы совершить ошибку и провиниться. Их поведение направлено на то, чтобы избежать любое наказание.Они могут заниматься самонаказанием. В их логике это звучит примерно так «Я лучше сам себя накажу, чем дождусь наказание во вне». Так они могут проконтролировать боль, которую сами себе причиняют.По отношению к другим людям они ведут себя весьма карательно. Они не прощают чужих ошибок и обязательно постараются наказать другого человека. Наказание не обязательно будет физическим или в виде лишения чего-либо. Они могут наказывать психологически. Использовать различные манипуляции чувством вины. Также могут наказывать другого человека своим молчанием.В скрытом варианте это проявляется в виде всепрощения. Человек показывает, что не держит зла, но на самом деле очень сильно негодует.Проблемы: селфхарм, чувство вины, подавленность. В основном проблемы встречаются не у самого человека, а у его близких, которые страдают от него.

Если вы узнали себя в этой статье, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar