Страх быть отвергнутым. Страх одиночества

Один из частых запросов, с которым ко мне приходят клиенты – страх быть брошенным. «А вдруг от меня все отвернуться, и я останусь одна? Что же мне делать в таком случае?»Каждый человек, который боится столкнуться с отвержением выработал ряд стратегий, которые ему помогают не сталкиваться с одиночеством. Звучат они примерно так:Если я буду идеальна, то меня не бросят. Мне нужно быть самой лучшей, чтобы мне не смогли найти замену.Я должна вести себя определенным образом, тогда от меня точно никто не уйдет.Мне нужны гарантии, чтобы сближаться. Никакого секса, пока я не знаю, любит меня или нет. Если он произойдет слишком рано, меня бросят.Я должна угождать другим людям, жертвовать своими интересами, чтобы они меня не покинули.Я должна контролировать своего партнера, иначе он может уйти к другой. Мне нужно проверять его переписки, чтобы удостовериться, что у него кроме меня никого нет.Мне нужен запасной вариант. Если не найду лучше или меня бросят, я воспользуюсь им.Я должна устраивать проверки своему партнеру, чтобы убедиться, что он все еще любит меня.Человек вырабатывает в течении жизни определенные схемы поведения, чтобы не столкнуться с отвержением. Базово он убежден, что с ним длительные отношения по определению невозможны. Ему нужно заслуживать чужое одобрение, чтобы люди с ним оставались.Есть и другой вариант проявления страха быть отвергнутым – избегание.Если у тебя не будет отношений, никто тебя не сможет бросить. Человек выбирает вообще не вступать ни в какие связи с другими людьми, не строить дружеские отношения, романтические. Предпочитает всех держать на дистанции и не подпускать к себе близко. Из страха быть раненым, человек выбирает одиночество.В какой-то степени человек с такой стратегией может быть убежден в том, что ему не нужны люди. Хотя в реальности срабатывают защитные механизмы. Под слоем брони скрывается уязвимости.Также человек может избегать вступать в отношения объясняя себе иначе. Например, «я слишком хороша для него, мне нужен вариант получше» - по итогу такая девушка вообще ни с кем так и не выстроит отношения.Или вступает в отношения, но выбирает дистанцированных партнеров. Например, партнер живет в другом городе, стране, в местах не столь отдалённых, женат, вечно на работе чем-то занят и т.д. Отношения как бы есть, но близости в них никакой нет.Есть и третий вариант поведения. Здесь человек выстраивает отношения, но при этом идет на опережение. Заметив хоть малейший намек на возможное расставание, бросает первым, даже если партнер не думал о расставании. «Я ему не очень-то и нужна, значит уйду первая»Помимо того, что человек может сам заканчивать отношения, он может провоцировать партнера на то, чтобы его бросили. Например, устраивать бесконечные скандалы, подозревать, ставить ультиматумы и т.д.Пока человек заложник своего страха, он любые даже самые хорошие отношения портит. Все его стратегии тупиковые и не приводят к счастью в паре.Тут важно понимать, на чем основывается страх. Есть два варианта: чувство отверженности и зависимость. В первом варианте обычно человек имел опыт раннего отвержения. Например, отец ушел из семьи, ребенка отдали бабушке, рано отправили в сад или к няне и т.д.В общем, у ребенка не сформировалась надежная привязанность, где он был бы уверен в своем родителе и мог на него опереться. А раз он не мог опереться на самого близкого человека в своей жизни, с чего бы ему доверять другим людям?Второй вариант страха быть брошенным основывается на несамостоятельности человека. Сам он жить не может, ему нужно, чтобы говорили, что делать, давали советы и были для него опорой. Особенно остро страх ощущается, когда человек о себе позаботиться не может, не может зарабатывать деньги, себя обеспечивать и т.д.В зависимости от того, что является источником страха, нужно выстраивать коррекцию. В первом случае учиться доверять, во втором полагаться на себя.

Если вы столкнулись со страхом быть брошенным, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar