В какое время у вас возникает тревога? Если вы тревожитесь, как только проснулись, вероятно, день вас ждет не самый приятный. Возможно, вам необходимо отправиться на нелюбимую работу. Возможно, вам с самого утра нужно решать кучу проблем. Если ваша тревога повышается ближе к вечеру, обратите внимание куда вы возвращаетесь. Возможно, в вашем доме есть источник ваших переживаний. Обратите внимание на то, с кем вы засыпаете и просыпаетесь. Если ваша тревога проходит в отпуске, обратите внимание от чего вы уезжаете, если не проходит, обратите внимание, что вы с собой тащите в отпуск.