Случай из зала или про умение владеть/управлять своим телом (умение чувствовать его)
Случай из зала сегодня с утра!
Девушка делала горизонтальную тягу с грубым нарушением техники исполнения!
Я, конечно, подкорректировал ее!
На вопрос зачем так убиваться, сказала, что врач настоятельно рекомендовал укреплять спину!
Я с врачом солидарен! Но когда врач говорил о тренировках мышц спины (укрепление мышечного корсета),то имел в виду занятия с соблюдением техники безопасности и исполнения упражнений!
А в итоге, вместо «укрепления мышц спины» повышается риск травматизации и дегенеративных изменений позвоночника!
К чему это я?
Тебе не обязательно знать аспекты анатомии,биомеханики и др. (для этого есть профессионалы). Но когда дело касается Твоего тела,а точнее вопросов его здоровья,то лучше не заниматься «самолечением»,а доверить этот вопрос профильным специалистам!
Девушка молодец-пошла к врачу,стала выполнять ее советы,но поверхностно подошла к важному вопросу тренировок!
Если Ты неуверен в технике выполнения упражнения,его безопасности,то обратись за помощью к тренеру или дежурному тренеру в зале….все-таки это вопрос Твоей безопасности и Твоего здоровья!
В идеале - это тренироваться под присмотром профи!
Либо,как вариант, поработать с тренером (или под его присмотром) на начальных этапах:усовершенствовать свой текущий уровень физической подготовки,научится работать с «железом» во всех плоскостях движения, понимать свое тело,его движения….поставить технику,усовершенствовать моторику….а дальше выйти на программу тренировок с периодизацией тренировочного процесса!
Еще вариант - снимай на видео технику выполнения упражнений в своем исполнении и советуйся с профи,чтобы указал на ошибки,если они присутствуют)
Резюмируя!
Тренировки - это не просто абы как,а ответственный вопрос Твоего здоровья и самочувствия!
Подходи к тренировкам обдуманно и всегда анализируй что Ты и как делаешь!
Тренер в помощь - тренировки для здоровья,а не покалечиться🤟