На игровом поле №10
Общее
Спорт. Отличие профессионала и любителя. А кто вы?
Всем привет!
На всякий случай напомню, что я с 7 лет занимаюсь спортом и поэтому очень хорошо понимаю о чем говорю.
Для начала давайте с вами разделим спорт на две категории: любительский и профессиональный. Это два совершенно разных вида деятельности.
Профессиональный, он же спорт больших достижений, на пределе возможностей, это вид занятий, который отнимает у вас большую часть времени и сил, взамен он должен приносить вам доход. Помимо времени он отнимает массу здоровья, поэтому рядом с таким спортсменом всегда присутствует тренер и куча специализированных врачей.
Любительский - спорт предназначенный для укрепления здоровья, для получения удовольствия и для улучшения общего самочувствия. Требует минимум времени, тратит ваши деньги, улучшает здоровье и самочувствие.
Если вы внимательно прочитаете два описания, то увидите большую разницу. Многие люди не понимают разницу и занимаются любительским спортом так, как будто они профессионалы. Это сказывается самым негативным образом на их здоровье. Я сам лично знаю людей, которые начали бегать и заработали себе проблемы с коленями. Я знаю людей, которые были веселыми, а после начала занятий стали угрюмыми и уставшими. Я знаю людей, которые до занятий были намного более счастливы, чем после.
И точно также я знаю людей, которым любительский спорт принес массу удовольствия, множество новых эмоций, укрепил здоровье, они завели новых друзей и стали более счастливыми.
Вся разница только в вашем подходе. Если вы любитель, но при этом на тренировках рвете свои жилы, наплевав на хронические болезни (а они есть у всех), то вы кандидат в первую группу. Чтобы этого избежать, вам нужно всего лишь три вещи. Найти хорошего тренера (это по настоящему сложная задача), поставить перед собой и тренером адекватную цель, и постоянно наблюдаться у врача. Разберем все три задачи.
- Найти хорошего тренера.
Как уже было сказано выше, это по настоящему сложная задача. Вам нужен опытный человек, который провел через весь путь большое количество людей. Причем он должен иметь опыт работы с людьми, у которых такие же болезни как и у вас. Очень часто таких людей можно найти через вашего лечащего врача. Например, если у вас больные плечи, то можно узнать, кто проводит в городе хорошую гимнастику и попасть к нему в группу. Но такие люди, как правило на вес золота и достаточно редки. Можно попробовать спросить про их учеников, иногда встречается и такое.
Например, вам назначили плавание в связи с проблемами со спиной. Это не значит, что у вас только эти проблемы. К тренеру вы должны прийти с полным диагнозом по всем органам. Иначе пока вы будете лечить одно, то покалечите другое. Например, у вас беда с плечами, то плавание вам может быть противопоказано.
- Поставить перед собой и тренером адекватную цель.
Самая большая проблема здесь в слове “адекватную”. Приходит человек в спорт зал и хочет похудеть. Допустим, что у него около 20 лишних килограмм. Рекомендуется худеть не больше килограмма в неделю, но на самом деле это очень много, хотя может быть вам так и не кажется. Тем более, что вы хотите терять именно жир, а мышечную массу хотели бы сохранить. В таком случае, если вам удастся похудеть на 300 - 400 грамм за неделю, то это будет хорошим результатом. И вот наш человек начинает худеть, он видит первые результаты, радуется им, продолжает, заряжается энтузиазмом и начинает гнать лошадей. Ему хочется все больше и больше, его занятия из удовольствия начинают превращаться в погоню. В итоге с очень большой вероятностью он сорвется, так и не достигнув никакой цели.
Но у нас в примере есть друг этого человека. Который поставил с тренером адекватную цель, и следовал всем рекомендациям. Смог удержать себя от гонки и когда начинал худеть слишком быстро, то изменял рацион. В итоге он достиг своей первоначальной цели и сбросил за год двенадцать килограмм. Всего лишь 1 килограмм в месяц.
В этом примере я не стал говорить, что наши внутренние органы плавают в жире и при резком похудении мы можем им повредить, я также не говорил про растяжки на коже, которые появляются когда наш организм не успевает адаптироваться. Поэтому поставить адекватную цель очень важно. Она должна быть не большая и не маленькая. При этом она не должна требовать от вас резких изменений ваших привычек. Все делается плавно и аккуратно. И вы к своей цели должны идти плавно и без резких телодвижений, так вы сохраните свое здоровье.
- Постоянное наблюдение у врача.
Ваш лечащий врач скажет вам, как часто нужно будет его посещать и как часто сдавать анализы. Более того у вас скорее всего несколько врачей, которые лечат разные болезни. Все их рекомендации нужно соблюдать неукоснительно. Иначе вы даже не поймете, то что вы делаете идет вам на пользу, или же во вред. А ведь может случится так, что уже будет поздно.
Очень надеюсь что ваши занятия спортом, будут приносить вам пользу и радость!
Жду ваше мнение на эту тему в комментариях.
Всем удачи и пока!