Константин Церазов: пять шагов к доверию

Доверие — ключевой компонент здоровых отношений и залог счастливой жизни. Насколько вы доверяете своему партнеру, а он, в свою очередь, доверяет вам? И пусть пока ваши отношения нельзя назвать очень доверительными, но если вы оба стремитесь к этой цели — вы на верном пути, уверен психолог Константин Церазов.

Для построения по-настоящему глубокого доверия друг к другу нужно время. Это самый ценный ресурс в отношениях, который нарабатывается годами, а разрушить его можно в один миг. Психолог Константин Церазов рассказывает о пяти шагах, которые помогут вам завоевать доверие друг друга.

1. Держите слово и выполняйте свои обещания. Лучше воздержаться от необдуманных обещаний, чем видеть потом разочарование в глазах любимого человека.

2. Найдите в себе силы признать свои ошибки и извиниться. Это не всегда просто, но признание своей неправоты — очень весомый вклад в доверительные отношения. Такое признание означает, что вы не хотите перекладывать ответственность на другого человека, а значит, вам можно доверять.

3. Решайте проблемы по мере их появления. Не откладывайте в долгий ящик важный разговор — нет ничего хуже копить в себе обиду, вести диалог в своем воображении, а через несколько месяцев вывалить обиду на партнера. Даже если вы правы в своих обидах, такой подход вызывает у другого человека острое чувство несправедливости, а значит, разрушает доверие.

4. Установите «красные линии». Пусть в ваших отношениях будут границы, которые не стоит пересекать. Вы будете оба знать, что каждый из вас уважает определенные потребности друг друга. Например, вам требуется какое-то время побыть с собой наедине — пусть это будет вашим правом, о котором не надо напоминать. Такие «красные линии» помогут уважать друг друга, не вторгаясь в личное пространство, говорит Константин Церазов.

5. Цените индивидуальность друг в друге. Не принимайте теплое отношение любимого человека как должное, цените все, что он для вас делает. Дайте понять друг другу, как сильно вы любите, как вам важна забота и внимание.

Доверие в отношениях не терпит лжи и манипуляций. Нечего и думать, что можно построить крепкий брак на обмане — правда все равно всплывет. Будьте честны перед собой и перед партнером — это фундамент построения доверительных отношений, заключает Константин Церазов.

Константин Церазов. В 1994 году окончил СПбГУ по квалификации «Клинический психолог». В 2005 году окончил Московский Гештальт Институт, где изучал теорию и практику гештальт-терапии. Общий стаж работы — более 25 лет.