«Смех продлевает жизнь» — это не просто красивая фраза. Хорошее настроение, радость и веселье помогает справиться с любыми недугами, уверены многие психологи и врачи нетрадиционной медицины, да и традиционной тоже.
Ведь дети смеются просто так до 500 раз в день, а взрослые, максимум 17 раз и то не всегда. Смех полезен для эмоционального и физического здоровья.Юмор помогает нам улучшать отношения друг с другом и снимать стресс.
Довольно популярны в этой связи психологические тренинги, на которых люди собираются группами и симулируют веселье.
Смехотерапия — это психотерапевтическая практика, которая призвана помочь пациенту лучше понять себя, своё поведение и настроение.
Сторонники смехотерапии утверждают, что она помогает улучшить эмоциональное и физическое самочувствие, эффективнее разрешать проблемные вопросы, расширить кругозор и духовно обогатиться.
Есть несколько направлений смехотерапии:
- Классическая — на сеансах рассказывают анекдоты, предлагают комедийные фильмы, зачитывают юмористические рассказы и так далее.
- Смехотерапия как часть другого самостоятельного метода или авторской техники: дыхательной гимнастики, щекотки, искусственной улыбки, медитации и йоги смеха.
- Медицинская (больничная) клоунада — юмористические представления артистов для детей, находящихся на длительном лечении.
Так как смех связан с юмором и остроумием, некоторые сторонники смехотерапии разделяют юмор на терапевтический и нетерапевтический. Имеется в виду, что терапевтический смех позитивен по своей сути: например, когда нас веселит нелепая ситуация, произошедшая с нами. Такие эмоции в теории помогаютчеловеку лучше понять себя и окружающий мир, дают ему положительный опыт. В качестве примера нетерапевтического юмора можно привести ситуацию, когда смех над кем‑то становится средством травли и основан на агрессии.
Научными методами доказано, что 5 минут беззаботного смеха равноценны сорока минутам отдыха.
Здоровый смех — это лекарство данное нам от Бога без побочных эффектов и противопоказаний, это природный лекарь, который изначально заложен в каждом из нас.
Улыбайтесь, дорогие мои, улыбайтесь! И смейтесь! И будьте счастливы и здоровы!
Заходите на мой сайт, там еще больше полезной информации - https://mariannasukhorskaya.com/
Марианна Сухорская, @mariannaname