Какие положительные эффекты у спорта?

Физические нагрузки позволяют повышать уровень энергии, вы чувствуете себя более выносливыми и здоровыми. Также спорт помогает тем, у кого слабая сила воли — позволяют развить это качество.

Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, им занимаются ради собственного удовольствия и ради пользы для здоровья.

Что дает нам спорт:

Хорошее физическое здоровье

Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности.

Повышает уровень гормонов счастья

Физические нагрузки повышают уровень эндорфинов и ослабляют симптомы депрессии. При этом достаточно даже трёх получасовых тренировок в неделю.

Учит ставить конкретные цели и достигать их

Занимаясь спортом, человек вырабатывает у себя полезные для жизни качества, такие как целеустремлённость и уверенность в себе. Спорт — это совокупность постоянного усилия над собой.

Занятия спортом в какой-то момент переходят из хобби в постановку перед собой определённых целей. Например, набрать конкретную массу тела. И это помогает учиться ставить перед собой задачи и в обычной жизни и успешно их выполнять.

Помогает бороться с тревожностью и стрессом

Евгений: Существует такой стрессовый гормон, как адреналин. Он даёт ощущение страха, тревоги, повышенного сердцебиения. Постоянные физические нагрузки создают дефицит глюкозы в крови за счёт её переработки в энергию. Вследствие этого адреналин попадает в печень, где перерабатывается, чтобы освободить глюкозу.

Социализация

Во время занятий спортом у вас есть множество возможностей познакомиться с новыми людьми и завязать интересные знакомства.

Польза для сна

Все виды спорта включают в себя большое количество физической активности из-за чего вы будете чувствовать себя выжатым как лимон. И чтобы восстановиться организм будет требовать крепкого и долгого сна.

Поэтому, я сама люблю спорт и вам рекомендую! Я являюсь профессиональной спортсменкой и сейчас в моей жизни присутствует 11 видов спорта, которому я уделяю от 6 до 14 часов в неделю.

Это: теннис, плаванье, велосипед, волейбол, яхтинг, виндсерфинг, сноуборд, бег, йога, пилатес, фитнес.

Еще больше полезной информации - https://mariannasukhorskaya.com/

Марианна Сухорская, @mariannaname