Как жить дальше, после сильного стресса
Длительное нервное напряжение заставляет организм все время находиться на пределе.
Критическое состояние при стрессе — это гораздо серьезнее, чем просто плохое настроение
Как распознать признаки стресса:
- Нарушается структура сна: человек беспокойно спит ночью либо пробуждается уставшим, сколько бы часов ни спал;
- Могут возникнуть расстройства пищевого поведения: как переедание, так и голодание;
- Появляется постоянная усталость, упадок сил, чувство тревоги и безысходности;
- Наблюдается апатия — человек теряет интерес к жизни, становится заторможенным, долго формулирует мысли, теряет нить разговора;
- Беспокоят частые головные боли, головокружение, может повышаться артериальное давление.
Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше?
1. Остановиться
Дать себе выдохнуть, сделать паузу, это позволяет выиграть время, чтобы подумать и взвесить все за и против.
2. Не менять свои привычки
Привычный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, ежедневная прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма.
3. Поставить новые цели
Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей.
Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.
4. Больше любви к себе
Достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие.
5. Пробовать новое
Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найдете свое предназначение.
Нужно только осознать, что любой финиш – это старт, а каждый переломный момент – готовность к встрече с заслуженным счастьем.