Как жить дальше, после сильного стресса

Как жить дальше, после сильного стресса

Длительное нервное напряжение заставляет организм все время находиться на пределе.

Критическое состояние при стрессе — это гораздо серьезнее, чем просто плохое настроение

Как распознать признаки стресса:

  • Нарушается структура сна: человек беспокойно спит ночью либо пробуждается уставшим, сколько бы часов ни спал;
  • Могут возникнуть расстройства пищевого поведения: как переедание, так и голодание;
  • Появляется постоянная усталость, упадок сил, чувство тревоги и безысходности;
  • Наблюдается апатия — человек теряет интерес к жизни, становится заторможенным, долго формулирует мысли, теряет нить разговора;
  • Беспокоят частые головные боли, головокружение, может повышаться артериальное давление.

Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше?

1. Остановиться

Дать себе выдохнуть, сделать паузу, это позволяет выиграть время, чтобы подумать и взвесить все за и против.

2. Не менять свои привычки

Привычный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, ежедневная прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма.

3. Поставить новые цели

Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей.

Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.

4. Больше любви к себе

Достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие.

5. Пробовать новое

Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найдете свое предназначение.

Нужно только осознать, что любой финиш – это старт, а каждый переломный момент – готовность к встрече с заслуженным счастьем.

1
Начать дискуссию