Принятие решений без стресса: пять практических советов

Жизнь состоит из множества выборов, но самое страшное то, что большинство из нас не понимает, как они их делают. Зачастую мы действуем импульсивно.

Вспомните, что произошло несколько секунд назад, когда вы решили прочитать этот текст. Было ли это обдуманное решение? Сказали ли вы себе: «Я хочу это прочитать», или начали читать, не задумываясь об этом?

Скорее всего, верным будет второй вариант.

Чтобы достичь успеха, нужно заменить спонтанные решения на взвешенные. Когда вы делаете осознанный выбор, вы выбираете разумный путь, который увеличивает ваши шансы на значительные результаты.

Не существует универсального способа всегда принимать «правильное» решение, но есть несколько шагов, которые помогут вам делать уверенный выбор. Мы собрали несколько основных методов, чтобы вы могли быстро и точно принимать решения для достижения максимального успеха.

Беспокойство, связанное с принятием решения, может возникнуть из-за отсутствия четкого представления о том, с каким чудовищем вы сталкиваетесь, то есть о выборе, который вам предстоит сделать. Подумайте о решении, которое вам предстоит принять, и убедитесь, что вы понимаете, почему это необходимо: что произойдет, если вы не сделаете выбор? Чего вы хотите достичь?

Четкое определение цели поможет вам выбрать самый эффективный путь для ее достижения. Каков ваш желаемый результат? Задайте себе вопрос: решит ли ваш выбор текущую проблему, или это лишь временное облегчение, скрывающее более глубокие трудности?

При любой возможности всегда лучше делегировать эту задачу тому, кто знает больше или имеет опыт в рассматриваемом вопросе.

В большинстве случаев у вас не будет всей информации, необходимой для принятия решения. Если у вас мало времени, вы не сможете собрать всю необходимую информацию, но вам следует учитывать наиболее важные моменты.

Исходя из оценки риска, которую вы проводите, постарайтесь определить, хватает ли вам информации, необходимой для снижения риска. Если нет, постарайтесь найти способ получить эту информацию. Чем больше она влияет на решение, которое вы планируете принять, тем важнее ее знать.

Хотя тщательное рассмотрение каждого варианта поможет вам сделать наилучший выбор, исследования также показывают, что слишком большое количество вариантов может привести к путанице и затруднить принятие решения. После того как вы продумаете все варианты, оцените каждое решение и исключите все варианты, которые, как вы знаете, вам не нравятся. Постарайтесь, чтобы ваш список вариантов состоял примерно из 5 пунктов.

Попробуйте записать в дневник свои возможные варианты или составить список «за» и «против», чтобы систематизировать результаты ваших потенциальных решений.

Например, если вы пытаетесь выбрать между двумя (или более) работами, убедитесь, что понимаете последствия выбора одной работы вместо другой. Какая работа принесет вам больше удовлетворения? Менее напряженная? Более высокооплачиваемая? На принятие единого решения влияет множество факторов, поэтому убедитесь, что вы знаете, какие из них существуют.

Попробуйте представить наихудший сценарий для каждого возможного выбора. Доведение вашего решения до предела того, что может пойти не так, может сделать процесс принятия решения менее пугающим. Затем оцените, насколько вероятно, что такой негативный исход действительно произойдет. Проанализируйте ваш худший сценарий: действительно ли он реален?

Например, если вы рассматриваете возможность работы на полную или частичную занятость, чтобы проводить больше времени с детьми, подумайте, каковы могли бы быть последствия каждого из вариантов.

Если вы выберете полный рабочий день, то рискуете упустить важные моменты в жизни своих детей. С другой стороны, если выберете частичную занятость, вы, возможно, не сможете оплачивать свои счета

Метод 10-10-10 очень полезен для принятия решений в обычных условиях. Он также отлично подходит для решения любых задач, когда вы находитесь под давлением и у вас мало времени. Это может помочь вам спрогнозировать последствия любого решения.

Подумайте о том, что вы будете чувствовать через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет после принятия этого быстрого решения. Каждое решение имеет свои последствия в краткосрочной, средней или долгосрочной перспективе. Эта техника поможет вам наглядно представить эти последствия.

Не игнорируйте то, что подсказывает вам интуиция. Принимайте решение, основываясь на том, что кажется правильным, даже если список «за» и «против» говорит об обратном. Исследования показали, что люди, которые принимают решения, основываясь на своих чувствах, как правило, более удовлетворены своими решениями, чем те, кто тщательно их взвешивает.

Спросите себя, что вы хотите сделать. Скорее всего, у вас есть четкое представление о том, какое решение заставит вас чувствовать себя счастливее, и вам следует склоняться к этому решению. Именно перемены и дискомфорт от неизвестности затрудняют принятие решения.

Уделив несколько минут спокойным размышлениям, вы сможете войти в контакт со своей интуицией. Чем больше вы практикуетесь в принятии решений, тем больше вы сможете усовершенствовать свою интуицию.

Будьте достаточно смелы, чтобы отстаивать свой выбор, что бы ни говорили об этом другие. Каждый человек уникален. Другие не могут определить, что сделает вас счастливым. Какая бы личная цель и личная философия ни были у вас в жизни, они определяют, кто вы есть, а не кто-либо другой.