Помогают, глаза раньше уставали через 4 часа плотной работы за компом, сейчас держусь часов 6 (но больше и не проверял)
2. Прогулки по вечерам
Я работаю из дома и однообразная обстановка в один момент привела к выгоранию и жесткому депрессняку. Поэтому, через силу, через не хочу, надо выйти на улицу хотя бы на 30 минут.
3. Не переключаться между задачами туда-сюда
Переключение всегда забирает силы. 10 минут такого переключения = 3 часам интенсивной работы, поэтому лучше от задаче к задаче переходить постепенно.
4. Быть пофигистом
Что-то пошло не так и все полетело? Да пофиг, всегда можно вернуть все назад. Или, хотя бы, остановить это падение. За это время можно подумать и сделать правильные шаги, чтобы исправить ситуацию.
Дополню:
1. Желтые очки от экрана.
Помогают, глаза раньше уставали через 4 часа плотной работы за компом, сейчас держусь часов 6 (но больше и не проверял)
2. Прогулки по вечерам
Я работаю из дома и однообразная обстановка в один момент привела к выгоранию и жесткому депрессняку. Поэтому, через силу, через не хочу, надо выйти на улицу хотя бы на 30 минут.
3. Не переключаться между задачами туда-сюда
Переключение всегда забирает силы. 10 минут такого переключения = 3 часам интенсивной работы, поэтому лучше от задаче к задаче переходить постепенно.
4. Быть пофигистом
Что-то пошло не так и все полетело? Да пофиг, всегда можно вернуть все назад. Или, хотя бы, остановить это падение. За это время можно подумать и сделать правильные шаги, чтобы исправить ситуацию.