5 вечерних привычек для продуктивного дня

Ловите мои любимые привычки на вечер.

Потому что мы, в первую очередь, живые организмы.

Начните отключать переферийный свет за 2 часа до сна. Пусть станет темно в прихожей. Оставьте только настенную лампу в гостиной. В спальне включите ночник вместо большого света.

Если у вас есть система "умный дом" достаточно будет настроить это один раз - дальше все будет происходить само собой.

В одно и тоже время, за 30-40 минут до того, как отправиться в кровать, вы можете закрыть занавески, снять с кровати покрывало, разложить красиво подушки... Я, например, доливаю воду в увлажнитель и открываю окно.

Да-да, ложитесь, даже если вы еще не истощены, не доделали все дела на свете. Научитесь отдыхать до того, как вы потеряли все силы. Начните с отхода ко сну.

- отосплюсь в субботу

- сделаю проект и высплюсь

Это вредит вашему нормальному циклу сон-бодрствование. Компенсируйте свой недосып понемногу каждый день, а не оптом.

Соцсети, проверка рабочей почты настраивают мозг на рабочий лад. А перед сном наша задача - сбавить обороты. Но если вы привыкли быть продуктивными до последней капли, вам мало отложить телефон с почтой в сторону. Ваша задача подобрать себе занятия на вечер "усыпляющие" ваш мозг. Желательно, без гаджетов.

Хотите разобраться, как простые привычки помогут вам достичь успеха? Жду вас в своем канале "Привычки на отлично" - там я делюсь своим опытом и своих клиентов, отвечаю на вопросы, провожу эфиры. Присоединяйтесь!