Випассана в Непале: как медитация исцеляет то, что не доступно психологам? Часть 3

ИСХОД НЕНУЖНЫХ ЭМОЦИЙ, ОЖИДАНИЙ, ПРИВЯЗОК. ПУТЬ ИСЦЕЛЕНИЯ

Начинают выходить так называемые ''санкары''. Санкары - это на языке Пали (не санскрите) сильные реакции. Реакция, как я уже сказал, может быть очень радостная. А может быть очень грустная. И то, и то нехорошо с точки зрения техники. И то, и другое цепляет к чему-то, даёт привязку к миру, который, как мы уже поняли, весь временный - в нашем восприятии, и не надо привязываться к временному. Иначе человек будет страдать. Потому что всё временно, всё появляется и исчезает. как говорил царь Соломон: ''всё проходит, и это пройдёт''. Многие думают, что человек осознавший тленность всего, становится менее активным и чувствительным. Отнюдь. Это не значит больше не работать, или никого не любить, или не радоваться, или не иметь каких-то предпочтений - продолжай жить, творить и наслаждаться миром, но не цепляйся, не привязывайся: не должно быть эмоциональных привязок к тому, что априори непостоянно. Не должно быть бесконечных ожиданий касательно того, как должен работать мир - чтобы не было лишних разочарований. Мир действует сам по себе, а мы, участники, выбираем реакцию.

Все сильные радости, гнев и агрессия, все мощные удовольствия создают у людей эти самые «санкары», и их потом нужно вытаскивать. Выходят они сами когда вы, точнее, когда тело ваше понимает, вспоминает, что ни к чему оно не привязано, что все ощущения временны, включая и боль - и всё начинает выходить само. Надеюсь, я понятно всё объясняю: я всё это прочувствовал абсолютно на своём опыте, в своём уме, в своём теле и до сих пор делаю заметки об этих откровениях для будущей, уже 4-й книги. У меня были прекрасные осознанные сновидения, связанные с реальными событиями из жизни, многие из которых переигрывались. Выходили сильные эмоции. Некоторые были скрыты в хорошо забытых воспоминаниях, и я их уже, по всей видимости, не вспоминаю. Это как сны, которые повторяются у человека снова и снова. Что говорит о том, что есть нерешённые вопросы, связанные с темой этого сновидения. Как только человек решает этот вопрос, переключается кнопка, переигрывается ситуация. Или, человек внутри дорос до зрелости, чтобы исправить эту ситуацию. Эти сны перестают сниться вовсе, либо снятся уже с другим окончанием, иным результатом – так же и здесь.

ПРАВИЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ – ОГРОМНЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ И УМСТВЕННЫЙ ТРУД. ПРАВИЛА КУРСА

Как оказалось, не все дошли до конца на курсе: из 200 человек 8 ушли раньше. По идее, никто никого не держит насильно, хотя, насколько мне известно, всегда найдётся тот, кто убедит остаться, дождаться следующего дня, когда всё уже может быть иначе. Если хочешь уйти раньше – уходи. Тех, кто не завершил курс, тоже можно понять. Дело в том, что все эти две недели человеку абсолютно не на что отвлечься, даже если ум этого очень требует, не с кем поделиться, всё происходящее ты переживаешь внутри. Хотя, важно отметить, можно всегда поговорить с учителем – на это отведены целых два окошка каждый день – либо с помощниками учителя, так называемыми servants. После прохождения курса любой может подать заявку на следующий курс уже в роли помощника. Общаться с учителем следует на тему техники медитации. Кроме этого, всё это время ты сам – единственный, с кем ты общаешься, живёшь, дышишь. В нулевой день курса, когда все заселяются и знакомятся, руководитель центра в десятый раз повторяет железные правила нахождения на курсе: никакого общения между участниками, никакой лжи, что легко соблюдать исходя из первого правила, никакой сексуальной активности, никакого вреда живым существам, никаких дополнительных средств, воздействующих на сознание и дополнительных практик или обрядов. И в конце учитель добавляет: если вы думаете, что для вас трудно соблюдать любое из этих правил на протяжении 10 дней, лучше уйти сразу, чем в середине курса. На практике, конечно, если и уходят, то не сразу. Ведь сразу непонятно, что тебя ждёт. Понятно интеллекту, а телу и уму – непонятно. Нужно прочувствовать.

Я точно знаю, что это по силам любому человеку. Но не факт, что именно сегодня. Однако, если вы пришли к этой теме тем или иным образом – значит, вероятно, вы уже готовы, или близки к этому. На одной из медитаций, на четвёртый день, одна женщина в полной тишине стала всхлипывать и истерично кричать. Вряд ли она кричала от боли в суставах - скорее всего, это был крик души от того, что она увидела в голове, либо от обстановки вокруг. Трижды в день мы медитировали в огромном зале под куполом храма, который поделён на мужскую и женскую части: друг друга не видно, но при этом, все вместе.

БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ – КЛЮЧ К ОТКРОВЕНИЯМ

Есть однозначная тенденция, в которой я убедился сам, а потом удостоверился, спросив ребят: самый интересный момент наступает тогда, когда ощущается сильная боль. И для успеха практики этот момент нельзя упускать, нельзя давать слабину и проявлять безволие, чтобы достичь результата: когда боль пошла по всем потокам, её надо как бы полюбить – принять, что она есть, как временное ощущение, как любое другое чувство, и не обращать внимания умом – иначе, боль усилится, а ваше внимание как бы побежит за этими ощущениями и в них заблудится. То есть, не терпеть боль, не мучаться, не обожать эту боль – а наблюдать её. Да, конечно, за 10 часов ежедневных медитаций иногда посещали мысли недовольного ума: зачем такая сильная боль, кто вообще такой этот учитель, зачем себя так изводить - может быть он вообще нас истязает здесь и получает от этого удовольствие? Но когда в результате этого волевого терпения приходили очень мощные осознания и исцеления, совершенно неожиданные, но всегда уместные - было понятно, что это необходимый этап на пути освобождения. Безусловно, любой медитирующий имеет право менять позу сколько угодно раз за сессию, а в двухчасовых медитациях – выходить на улицу проветриться, размяться, попить воды. Но начиная с четвёртого дня для успеха практики рекомендуется в течение часа менять позу не более одного раза, а лучше – вообще не менять, сидя с ровной спиной и шеей. Более того, помощники по запросу любезно приносили специальные подушки для медитаций, а кому-то и скамеечку для поддержки спины, с согласия учителя.

Как правило, любое освобождение не проходит легко: оно проходит, в том числе, и через боль. Но это боль из любви, ведь мы хотим помочь себе – себе и близким, семье и людям вокруг, с кем мы взаимодействовали и с кем нам ещё предстоит сотрудничество. Я видел эпизоды, которые действительно были, но я был уверен, что давно про них забыл. Я тогда действительно ощутил довольно сильные эмоции, которые, оказывается, никуда не делись - они сидели и ждали своего часа, чтобы выйти наружу. Перед тем же, как выйти, эти эмоции пытаются вас увести за собой: нужно не реагировать, и просто дать им уйти. Они, как грубые гости, покидающие ваш дом, пытаются вас зацепить, вывести на разговор, задеть за живое. А медитирующий, уравновешенный, как скала, с беспристрастием настаивает на своём и наблюдает, как гости выпроваживаются за дверь навсегда. Попробовать это стоит, трудиться надо обязательно. Продолжать практику, или нет - это ваш выбор, это очень сложно – найти каких-то два часа в день на утреннюю и вечернюю медитацию по завершении курса. Но познакомиться с собой максимально близко, познать свою природу, с которой ещё жить и жить в этом мире, а может, и за его пределами, испытать этот опыт, как мне видится, надо обязательно каждому, в этой практике я вижу только благо. Что бы у кого ни происходило внутри, светлые лица ребят, и молодых, и стариков, по окончании курса говорят о многом. Как и контраст в первые дни по возвращении, скажем так, в город. Зачем люди так много разговаривают? Зачем везде продают столько сладостей? Зачем столько рекламы? Почему люди едят так много и часто? Зачем спать столько часов? Зачем столько соблазнов, о которых вы даже не вспомните, если их убрать из зоны доступа, из зоны видимости? И так далее. В какой-то степени, это состояние можно назвать маленькой капелькой в океане просветления.

Безусловно, я не выключал критическое мышление и понимал, что иногда, возможно, там попахивало сектантскими элементами, элементами поклонения определённому гуру – в данном случае, учителю по имени Гоенка, чьи голос, шутки, инструкции и пение вы будете слушать все эти дни напролёт. Но, как бы там ни было, польза, которую вы получаете от самой практики, которую передал в наследие миру Будда, неоспорима и имеет огромный позитивный эффект. Что касается элементов сектантства, можно, как и в любой религии, брать лучшее для себя, но не углубляться в культ личности учителя, или спасителя, или кого либо ещё, на ком концентрируется внимание. Сострадание, любовь к себе и ближним, терпимость, уравновешенный ум, контроль неуправляемыми соблазнами, справедливость, временность бытия, важность духовного осознания собственной природы – вот суть любой религии, если убрать маркетинг и политизированную систему. Да, везде есть маркетинг бизнес – а как иначе, подумал я, выводить ту или иную схему, учение на массовый уровень? Напомню, випассана по Гоенке совершенно бесплатна. По окончании курса, если ощущаете отклик, можете оставить любое количество денег в качестве благодарности, для будущих участников курса, на улучшение условий пребывания, и так далее. А можете ничего не оставлять и воспринять это время как чистый подарок для себя. Как одни из лучших двух недель в жизни. Но самое главное - это сама техника и ощущение гармонии, которые вы забираете с собой. Много пищи для ума. Полезной пищи. Там были прекрасные притчи из жизни Будды. Это классно.

Вы не только познаёте новую технику медитации, но и испытываете себя все эти две недели: каково вам без книг, без телефона, без ручки и записной книжки, без привычных блюд и режима, без сексуальной активности, без общения и взгляда, без прикосновений. Каково вставать в 4 утра каждый день под тяжёлые звуки гонга, пронизывающие всю территорию храма и всё нутро, придерживаться максимально строгого режима в течение дня и укладываться под тот же звук гонга, сигнализирующий об отбое, в 21 час. Питаться бобами, кашами, пресными лепёшками и овощами лишь дважды в день: в 6:30 утра, а затем в 11 часов. И в 17 – лёгкий перекус в виде индийского молочного чая и кусочка яблока и папайи. Но при этом, никогда не ощущать голода. И понимать, что эта еда – самая вкусная и полезная на свете. Уже на третий день желудок работает, как часы. Более того, вы начинаете ощущать своё тело действительно глубоко. Вы ощущаете, как вода и пища поступают в организм. Что его успокаивает, а что раздражает. Что ему непривычно, а что подходит. И на этой основе составляете свой план питания – включая количество и набор ингредиентов. Выходит, людям однозначно не нужно столько еды, сколько мы потребляем её в городах. Иногда ешь 4-5 раз в день, в том числе и мясо, и рыбу, и не наедаешься. А здесь – дважды в день, всё вегетарианское, и есть сытость всегда. И сна столько людям не нужно. Весь секрет в том, как ты спишь, а не сколько. Уверен, среди ваших знакомых есть те, кто спят по 5-6 часов и прекрасно выглядят и чувствуют себя поутру. А есть те, кто спят по 8-9 часов, и просыпаются без сил и без вдохновения. Теперь я знаю, что здоровому организму не нужно много сна, еды, общения и секса.

Всё это необходимо, но не в таких безумных количествах и не в таком качестве – в режиме крысиных бегов. Всё можно делать более осознанно и неторопливо. А вставая в 4, 5 или 6 утра, ты, по сути, успеваешь прожить два дня в течение одних суток. А медитируя прямо на рассвете, ты даришь себе подарок в виде дополнительного заряда на день. Довольно часто я вспоминал свою службу в Армии Обороны Израиля, и даже столовая с комнатами напоминали мне многочисленные израильские базы, на которых я успел послужить. Это сравнение вызывало во мне улыбку и помогало. Хотя казалось довольно часто, что 10 дней бесконечных медитаций сложнее, чем три месяца бесконечных армейских будней с ежедневными тренировками, стрельбищами, лекциями с офицерами, изучением языка, психологическими тестами и так далее.

НЕБЕСНАЯ СТРАНА НЕПАЛА КАК МИРОВОЙ МАГНИТ ДЛЯ ИЩУЩИХ ИСТИНУ

Я был не один такой: нас было 10 иностранцев среди двухсот непальцев и индусов. Новая Зеландия, Канада, Лос-Анджелес, Тринидад и Тобаго, Бельгия, Барселона, Южная Корея, ещё один москвич – можете представить, сколько времени ребята добираются на этот курс. В общем, нормальная собралась команда. У всех был разный опыт, но то, о чём я говорил здесь, как оказалось, испытали практически все. Удивляет, какие жизнеполагающие опыты, во многом похожие, переживают разные люди из абсолютно разных уголков мира. И это то, что нас объединяет. Единственная существенная разница между нами была в том, что я испытывал благодать и золотой свет все первые дни до начала самой практики випассаны – возможно, я слишком задумывался о технике, не сразу давая потоку просто течь. А остальные, наоборот, сначала не испытывали ничего, когда только дышали носом и ощущали область между верхней губой и ндоздрями. А потом почувствовали этот свет по всему телу.

Считается что непальская медитация по Гоенке - самая строгая и жёсткая из всех в мире. В большинстве других стран мира, не считая сугубо мусульманских, есть такие же центры и техника будет та же самая. Но, возможно какие-то условия будут чуть-чуть помягче. Где-то можно схитрить и поспать, когда учитель отпускает медитировать в комнаты. И никто не будет проверять. Эффект всё равно должен быть. К тому же, невыспавшемуся человеку медитировать сложно. Лучше полчаса поспать и затем трудиться, а не залипать на медитации. Но, конечно, в итоге всё сводится к личной силе воли, потому что помочь себе можете только вы сами. Остальные вас могут только направить. После пятого-шестого дня уже ничего не болит, мышцы привыкают. И болит только то, что должно выйти. Минут 45 любой может высидеть, потом начинают затекать колени и спина. И вот здесь начинается самое интересное. Самые важные 15 минут. 10 минут терпения и медитации, не реагируешь. И начинаются мантры, песни. Значит, скоро медитация заканчивается, и по её окончании можно выйти прогуляться. Приятно, когда получается сидеть в позе лотоса и с прямой спиной без всякой поддержки и без ноющей боли в коленях. Многие так и остаются сидеть, даже во время перерыва, уходя в глубокую медитацию. Поймать такое положение – это ценно. Осознаёшь, что вы и ваше тело – не одно и то же. Вы сами по себе, тело с его ощущениями – само по себе. Просто по Земле вы путешествуете внутри этого вашего тела.