Я несколько лет проработал фрилансером.

Помогают простые ритуалы социализации, например:
1. Работать полную рабочую неделю из коворкинга. Это помогает, прежде всего, разделить дом и работу. Важным перком, также, идут small talks на кухне.
2. Завтракать или ходить утром за кофе в кафе.
3. Ходить в спортзал с тренером.
4. Ходить в разговоный клуб по инглишу
5. Каждую неделю встречаться с друзьями.
6. Ходить на свидания в тиндерах.

Ну и т.д. Это позволяет расписать день, быть вовлеченным и не грустить. Тревожные механизмы, сигнализирующие о недостатке коммуникаций будут работать значительно менее выраженно.