Как избавиться от тревожности и постоянного стресса навсегда?

Полезно к прочтению, если вы узнаете себя в одной из ситуаций.

- есть амбиции, но вопрос глобальной цели и желаний ставит в тупик

- набрали на себя много ответственности и не знаете, что с ней делать

- ошиблись с выбором сферы и это Вас тяготит

- занимаетесь точно своим делом, но оно не приносит дохода

Меня зовут Тимур, мне 23 года и я работал 10 лет подряд, обесценивая отдых впринципе. Вы узнаете, какой выход есть для тревожных типов личности — как совместить дела, личную жизнь и хобби. А так же почему не получается начать, то, что вы планировали очень давно

Помимо сферы рекламы, дизайна — я горю экстремальным видом спорта, паркуром и всем, что связано с контролем своего тела. К своим 14-15 годам газета моего родного города решила написать про мои увлечения и там был вопрос: Тимур, как ты проводишь свое свободное время?

С большой гордостью ответил — никак. Мне скучно гулять и разменивать свое время напрасно, я тренируюсь дома и тренируюсь, когда гуляю. То был — старый, добрый я.

Чтобы проломить нашего внутреннего ленивого тролля — популярные говорящие головы кричат нам. Встань с дивана и сделай это. Ты ленивая ж*па и так далее. И это работает, однако — психика как металл. Если ее нагреть, а потом резко охладить, то мы получаем очень твердый материал. Но все забывают в такой момент о другом параметре — хрупкость. Которая зависит еще от большего кол-ва факторов, нежели твердость. Вследствии человек получает желаемый урок. Но все ли продолжают после этого? Перестаньте себя насиловать и ищите гармонию — чтобы тот же объем выполнялся меньшими силами.

Вернемся к истории.

Тимур — юнец, продолжал в том же темпе. Поступил в вуз, продолжал прыгать, т. к. понимал что в вузе получить для себя нечего (ради что будущей аналогии стали и психики) еще и занимался самообразованием. Вместо того, чтобы отпустить лишнее.

Вывод: не делайте из страха, какой бы не была ситуация. Щупайте свои желания и корректируйте намерение. Если вы считаете, что занимаетесь чем-то понапрасну, то чуда и не произойдет.

По итогу, я эксплуатируя полностью свое внимание, концентрацию пришел в Digital Мир, где это и есть основные валюты и инструменты работы. Ведь сложно почувствовать где эта грань. Одно дело — плоскость мышц, тела. Другое — плоскость эмоциональная, ментальная.

Моими помощниками были — медитации, работа с телом. Но даже таких сильных инструментов не хватило, чтобы сбалансировать мою одержимость идеями, гипотезами, размышлениями о работе.

Одержимость впринципе невозможна при грамотной каллибровке намерения.

Ниже поделюсь частью своих заметок и умозаключений после успешного прохождения этого этапа. Можете просто представить себя и взять нужное. Поехали

Вариантов взаимодействия с ней нашлось несколько – переключение, отстранение, тренировка. Так же все, что связано с большими амплитудами движений тела.

Я романтик походу или фантаст, но мне удобнее, когда есть четкая аналогия – Тревожность появляется, когда я отстаю в своем внутреннем мире от темпа внешнего. И делая пробежку, либо другие упражнения – я как бы буквально догоняю ход времени.

Прошу над абзацем выше подумать в разных плоскостях, т. к. именно это сделало мне легче на всех уровнях.

Суть в том, что нет смысла предпринимать любые усилия в необходимой области, пока эмоциональная, энергетическая, гормональные системы не выполнили свою задачу. Формула — был стресс, сигнал пошел в тело, но мы ее не выразили. Не убежали от хищника, а если брать те времена, когда наши системы сформировались. Не убежали — значит проиграли. Нахождение в постоянной тревожности — это БАГ уже современного человека.

Здесь еще важный момент, что вы крутите в голове, когда бежите. Ведь вы можете бежать ОТ и бежать К. Так в первом варианта у нас вырабатывается кортизол и адреналин (кролик), а во втором — кортизол и норадреналин (хищник).

Например: мне нужна оплата от клиента, я ее жду, а она все переносится и переносится, на текущем уровне мне недостаточно софт-скиллов для получения желаемого, а тревожность не позволит мне освоить целую дисциплину в моменте, ведь это навык, где важно время и практика.

Соответственно мне эти силы лучше потратить не на самобичевание, а другую сферу жизни.

Тогда чудесным образом меняется восприятие и сама проблемная ситуация в сторону облегчения, а сами обстоятельства становятся проще.

Однако есть несколько НО:

- первое, это прикладной инструмент, т. е. его эффекивность расскрывается со временем. В начале мозг просто посылает тебя на три буквы за нелогичностью. (надо делать это, а делаю другое)

- любые негативные эмоции «приносят удовольствие на базовом уровне», поэтому часто не можем с них переключиться, потому что мы не хотим переключаться. При том врем себе, что это не так.

- намерение, в такие моменты важно идти не за силой воли, перебарыванием себя или желанием, а за своим намерением.

Поэтому вне темы статьи, намерение должно прорабатываться на постоянной основе – первее целей, желаний и мыслей.Сейчас культ – подумал сделай, однако в жизни еще миллион аспектов, которые нужно иметь решимость отложить. Например, если эти самые аспекты Вам навязаны и вы всем нутром чувствуете, что вам это не нужно. И это уже разговор о другой стороне ответственности.

PS: (для токсиков) Я не обладаю сертификатами по психологии и другим дисциплинам, все это моя интерпритация прочитанных книг, работы во фрилансе, моего личного опыта.

Мне достаточно сложно держать здесь нить повествования, т. к. тему изучал и изучаю по сей день, все не уместить в 1 статью. Задавайте свои вопросы в комментарии и я смогу понять заходит это или нет.

Побеседую с Вами в формате консультации и помогу, если:

- есть амбиции, но вопрос глобальной цели и желаний ставит в тупик

- набрали на себя много ответственности и не знаете, что с ней делать

- ошиблись с выбором сферы и это Вас тяготит

- занимаетесь точно своим делом, но оно не приносит дохода

Пишите в личные сообщения на VC.RU, либо в телеграм — @nerkum