100 % способ впасть в депрессию — запретить себе грустить

Грусть входит в базовую комплектацию человека.Борьба с грустью заканчивается ужасно для здоровья.Подавляя грусть, стараясь выглядеть весёлыми и довольными, мы загоняем эту эмоцию внутрь, провоцируя душевные болезни.

Бретт Форд преподаватель кафедры психологии университета Торонто провела исследование.1000 человек заполнили опросник, в котором рассказали о том, насколько удовлетворены жизнью и как часто попадают в стрессовые ситуации.Нужно было описать симптомы, с которыми испытуемые сталкиваются, и свое отношение к этим состояниям.В ходе исследования было обнаружено, что люди, которые принимают неприятные эмоции, такие как:- грусть- одиночество- гнев- раздражение- беспокойствоотличаются крепким психическим здоровьем.

Когда человек разрешает себе грустить, то проживает опыт лишения, скорби, утраты.Проживание грусти или печали благотворно влияет: позволяет встретиться с тем, в чём утрачена жизнь, с чем или с кем пришлось расстаться, активизирует персональные силы наши и укрепляет в хороших отношениях с самим собой.

Мы горюем отпускаем то что было и принимаем то что есть.Как только я позволяю себе принимать действительность, я замечаю, как мне легко отпустить ее.

После чего можем вернуться к нормальной жизни.

Грусть дает энергию для восстановления и дальнейшего движения.Когда от человека требуют, чтобы он всегда был веселый, готов к преодолению - это жестоко.Уверена, что токсичный позитив приносит только вред. А вот погрустить, весьма, полезно.

Психологические преимущества грусти:

• лучше память;

• повышается мотивация;

• усиление внимательности;

• повышение эстетической чувствительности;

• точные суждения;• психологическая разгрузка.

Признавайтесь запрещаете себе грустить?

Психолог Евлухина Ольга