{"id":14287,"url":"\/distributions\/14287\/click?bit=1&hash=1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","hash":"1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","title":"\u0412\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434","buttonText":"","imageUuid":""}

Как быстро скинуть лишний вес?

А вы знали, что интенсивные занятия танцами помогают сжечь до 500 ккал за час? Мы проверяли это с девочками на моих занятиях реггетоном.

Поэтому я предпочитаю любой кардио тренировке именно танцы.

✅Во первых тебе не хочется спать от монотонности бытия,

✅во вторых результат похудения просто сумасшедший.

Как выбрать стиль танца именно для похудения? Все просто, это любые активные танцы: реггетон, тверк, хаус, самба, бразильский фанк, шаффл

Я бы добавила еще, что просто стилем не обойдется. Вам нужен крейзи энерджайзер в качестве тренера.

Если результат хотите быстро и круто — двух часов в неделю будет не достаточно, сколько нужно занятий я писать не буду, добавляйте часы по самочувствию и не забывайте консультироваться с врачом.

Больше полезных советов в моем тг канале https://t. me/janemadance

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда