А вы знали, что интенсивные занятия танцами помогают сжечь до 500 ккал за час? Мы проверяли это с девочками на моих занятиях реггетоном.
Поэтому я предпочитаю любой кардио тренировке именно танцы.
✅Во первых тебе не хочется спать от монотонности бытия,
✅во вторых результат похудения просто сумасшедший.
Как выбрать стиль танца именно для похудения? Все просто, это любые активные танцы: реггетон, тверк, хаус, самба, бразильский фанк, шаффл
Я бы добавила еще, что просто стилем не обойдется. Вам нужен крейзи энерджайзер в качестве тренера.
Если результат хотите быстро и круто — двух часов в неделю будет не достаточно, сколько нужно занятий я писать не буду, добавляйте часы по самочувствию и не забывайте консультироваться с врачом.
Больше полезных советов в моем тг канале https://t. me/janemadance