Здоровое питание - что это?

Все мы любим поесть! 🤗
А ещё все мы любим поесть вкусно! 😋😍
Когда ты кушаешь, то какие мысли тебя чаще посещают после еды? 🧐
Начинаешь ли ты переживать о том, что 👇🏻
👉🏻 зачем я столько сладостей съела? 🫣
👉🏻 снова я нажралась после 18 часов! 😤
👉🏻 опять я объелась! 😖
👉🏻 нужно срочно отработать свои лишние калории!!! 🏃🏻‍♀
Ну и всё в том же духе...
Если тебя часто посещают подобные мысли 👆🏻, то это говорит о твоей тревоге по поводу лишнего веса.
Как думаешь - тревожные мыли о еде и весе имеют какую-то связь со здоровым питанием? 🤔
Многие думают, что здоровое питание - это просто уничтожение здоровых, правильных продуктов 😛
СМИ также подогревает эту тему питания ⬇
✔ появляется всё больше новых диет
✔ создают новые протоколы питания
✔ рассказывают о новых и модных пищевых добавках, способствующих похудению
✔ рекламируются новые упражнения для подтяжки живота...
Когда ты всё это 👆🏻 смотришь и читаешь уменьшается ли твоя тревога? Усиливается ли твоя уверенность в том, что ты действительно сможешь постройнеть навсегда? 🤨
Перепробовав некоторые диеты, смогла ли ты достичь желаемого надолго? И на сколько времени тебе удалось сохранить свой идеальный вес? 🤔
А теперь внимание! Ответ на первый вопрос 👇🏻
Здоровое питание - это такой рацион питания, который поддерживает здоровье: и физическое, и психическое.
А ты можешь тревогой поддерживать своё психическое здоровье? 🤨