25 Лучших книг по психологии и психотерапии, которые стоит прочитать
Если вас часто посещают мысли о том, что в жизни что-то идет не так, то какие-то из проблем можно решить самостоятельно, прочитав книги по психологии. Если это и не поможет в сложной ситуации, то хотя бы даст толчок к решительным действиям. В этом ТОПе психологических книг любой человек найдет для себя актуальную книгу и сможет применить из них ценные советы и техники для улучшения своей жизни.
1. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере – Виктор Франкл
Автор прошел тяжелейшие испытания в концентрационном лагере, и ему удалось не только выжить, но и обрести величайшую силу духа. Этим опытом он делится с читателями, мягко мотивируя на собственные изменения. Книга дает надежду и наглядно показывает, что любому человеку даже в самой сложной ситуации есть ради чего жить. Это одно из самых сильных литературных и психологических произведений, которое никогда не утратит своей актуальности.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Поднимаются темы любви, выбора, высшего подвига, смысла жизни, истиной свободы.
- Автор описывает собственные наблюдения и открытия того, что происходит с человеком, которому приходится ежедневно выживать.
- Книга мотивирует и дает огромный стимул жить, несмотря ни на что.
- Вспоминая ужасы пребывания в концлагере, автор обходится без лишних описаний жестокости.
- Многие читатели нашли свой собственный смысл жизни и преодолели страхи.
- Текст написан невероятно эмоционально и душещипательно.
- Многие читатели испытывают такой сильный катарсис, что не могут сдержать слез в процессе чтения.
Недостатки
- Некоторым читателям хочется больше развернутых ответов на поставленные вопросы.
Эта книга содержит идеи транзактного анализа, который рассматривает психологические игры как основу человеческих взаимоотношений. Автор объясняет искажения в личностном общении на примере понятных жизненных ситуаций. В книге раскрыты темы сценариев психологических игр и стратегии антиигр, с помощью которых можно изменить свое привычное поведение. Читатели узнают, как наладить взаимоотношения с близкими и коллегами, научатся понимать мотивы своих и чужих поступков и избегать ненужных конфликтов.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Книга не растянута: в ней нет лишних рассуждений.
- Автор понятно объясняет свою теорию с помощью примеров психологических игр.
- Концепция «ребенок-взрослый-родитель» очень хорошо объясняет многие поступки людей.
- Книга помогает в саморазвитии, если человек готов быть честным с собой.
- Читатели пересматривают собственное поведение, анализируя свои сценарии игр.
- Книга полезна и интересна для широкого круга читателей.
- Некоторые читатели закрепили уже имеющиеся знания.
- Информация никогда не потеряет своей актуальности.
Недостатки
- Не хватает более подробных и развернутых объяснений отдельных игр.
- Информация в книге слабо структурирована.
- Есть термины, которые понятны не всем читателям.
3. Лжец на кушетке – Ирвин Ялом
Эта книга – удивительное сочетание литературы и психологии. Здесь читатели найдут как интригующий сюжет и интересные открытия, так и неподдельно откровенный взгляд автора на психотерапевтический процесс. Книга позволяет узнать, что думают и чувствуют психотерапевты во время своих сеансов с пациентами. Через яркие и образные истории читатели могут начать свой путь к понимаю и исцелению себя.
Достоинства
- Неординарный и интересный сюжет, насыщенный интригующими историями.
- Книга держит в напряжении не хуже остросюжетного детектива.
- Интересно наблюдать за изменениями персонажей.
- Автор показывает уважительное и гуманное отношение к своим пациентам.
- Читатели вместе с героями переживают гамму разнообразных чувств.
- Потрясающие диалоги, которые помогают найти ответы на многие вопросы в собственной жизни.
- Книга нравится и специалистам, и обычным читателям.
- Великолепный авторский тонкий юмор.
- Текст написан легким и простым языком.
- Сложных терминов нет.
- От чтения трудно оторваться.
Недостатки
- Некоторым читателям кажется, что книга немного затянута.
4. Мамочка и смысл жизни. Психотерапевтические истории – Ирвин Ялом
Очередной бестселлер от талантливого психотерапевта и рассказчика. На этот раз автор затрагивает тему своих непростых взаимоотношений с матерью, а заодно и повествует о своих пациентах. Читатели смогут не только открыть для себя что-то новое, но и побывать на месте психотерапевта и увидеть психотерапевтическую работу изнутри.
Достоинства
- Интересный, местами даже захватывающий сюжет.
- Каждая новелла в этой книге – маленький шедевр.
- Даже первой главы достаточно, чтобы коренным образом пересмотреть свое отношение к окружающим людям.
- Автор поднимает темы любви, сострадания, заботы, потерь, боли, борьбы.
- Книга заставляет задуматься о смерти, жизненных целях, смысле существования.
- Автор доступно говорит о сложных и болезненных переживаниях людей, столкнувшихся с тяжелыми жизненными ситуациями.
- Читателям приходит понимание, что даже на грани отчаяния можно разглядеть луч надежды.
- Интересно описан процесс психотерапии со стороны врача.
- Многим читателям нравится описание групповых терапевтических сеансов.
- Фирменный легкий авторский слог и прекрасное чувство юмора.
Недостатки
- Некоторые истории выглядят неправдоподобно, и из-за этого информация воспринимается сложнее.
- Читателям хочется больше глубокого анализа.
5. Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев – Филип Зимбардо
В книге описан знаменитый Стэнфордский эксперимент, который шокировал весь мир. Здесь нет победы добра над злом, потому что грань между этими понятиями очень тонка. Автор подробно рассказывает о самом эксперименте, постепенно обнажая человеческие души. Читатели поймут, почему обычные люди совершают злые поступки, и заодно узнают, как не превратиться в монстра.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Интересная книга, написанная руководителем знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента.
- Добросовестное, аккуратное и хорошо обоснованное исследование мотивов поведения.
- Автор знакомит читателей с природой человеческой агрессии.
- Добро и зло описано объективно, с научной точки зрения.
- После прочтения книги читатели внимательнее относятся к чужому и своему поведению.
- Книга особенно полезна специалистам по социальной работе.
- Текст читается легко.
Недостатки
- Книга довольно затянута.
- Не все примеры и факты интересны читателям.
6. О смысле жизни – Виктор Франкл
В книге представлены три лекции, которые Виктор Франкл прочитал в Народном университете Вены в 1946 году. Почему стоит прочесть эту работу? Во-первых, автор раскрывает секрет обретения смысла жизни даже в самых страшных условиях. Во-вторых, он описывает собственную психотерапевтическую методику, которая поможет найти в себе силы для преодоления любых трудностей. В-третьих, книга подходит и специалистам помогающих профессий, и обычным читателям.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Читай город, Буквоед
Достоинства
- Серьезный, глубокий и актуальный материал.
- Текст насыщен разнообразными примерами и цитатами.
- В книге раскрываются темы смерти, страданий, мужества, нравственности, смысла жизни.
- Книга подходит для тех, кто ищет новые смыслы и пытается справиться с внутренней пустотой.
- Читатели сопоставляют мысли автора с реальностью, в которой они находятся.
- Книга заставляет задуматься о ценности каждого дня.
- Кратко и понятно рассказывается о том, как преодолеть любые сложности и обрести внутреннюю силу.
- Чтение книги напоминает сеанс у профессионального психотерапевта.
Недостатки
- Некоторым читателям не хватает объяснений.
- Содержание и структура книги могут быть сложны для восприятия.
7. Палач любви и другие психотерапевтические истории – Ирвин Ялом
Это одно из самых знаменитых и популярных произведений Ирвина Ялома. Автор делится своим психотерапевтическим опытом с читателями, рассказывая интригующие и захватывающие истории. Проблемы, поднимаемые в книге, никогда не потеряют своей актуальности: переживание горя, страхи, невзаимные чувства.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай Город
Достоинства
- Это настоящий детектив, в котором главный квест – поиск истинных мотивов поведения человека.
- В книге описано десять историй пациентов автора.
- Каждый рассказ по-своему уникален и содержит полезные советы.
- Книга помогает настроиться на борьбу со своими собственными «демонами».
- Автор пишет о своих ошибках и об успехах, не пытаясь идеализировать себя ни как человека, ни как специалиста.
- Читатели вместе с героями проживают множество чувств.
- Книга понравится тем, кто склонен к рефлексии и интересуется психологией.
- Автор пишет искренне, с любовью и мягкой иронией.
- В тексте нет сложных терминов, поэтому книга читается легко.
Недостатки
- Мысли автора могут шокировать, т.к. в книге много рассуждений на тему смерти и одиночества.
- Своеобразный авторский стиль нравится не всем читателям.
8. Психологическое айкидо – Михаил Литвак
В книге описана уникальная авторская методика, основанная на принципе амортизации. Читатели узнают, как избегать ненужных споров и конфликтов, и научатся находить контакт практически с любым человеком. Книга подходит всем, кто испытывает проблемы в общении, а также будет полезна руководителям и специалистам помогающих профессий (психологам, психотерапевтам, психиатрам, преподавателям и т.д.).
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Автор приводит реальные жизненные примеры, которые помогают понять теоретическую часть.
- Книга позволяет узнать о выходах из конфликтных ситуаций.
- Автор делится своими уникальными методиками и упражнениями.
- Есть полезные советы для всех, кто сталкивается с манипуляторами.
- Многие читатели отмечают, что применяют техники в жизни, и это дает результаты.
- Книга понравится всем, кто интересуется психологией или работает с людьми.
- Простой, понятный текст, не содержащий трудных терминов.
Недостатки
- Есть повторения одной и той же мысли.
- Много саморекламы автора.
- Техники очень специфичны и применимы в конкретных ситуациях.
9. Бегство от свободы – Эрих Фромм
В книге автор рассказывает о глобальных причинах, по которым люди отказываются от свободы. В частности, рассматриваются такие темы, как: мировая история, экономические и демократические достижения, политическая диктатура. Автор наглядно показывает, как свободный человек постепенно превращается в молчаливого раба-потребителя.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- В книге описываются проблемы, актуальные для современной реальности.
- Автор описывает взаимосвязь психологических, экономических и социальных факторов, влияющих на развитие людей, с помощью истории и анализа работ психоаналитиков, философов, политэкономистов.\
- Есть исторические справки о свободе как таковой.
- Книга интересна не только специалистам, но и всем интересующимся психологией.
- Мысли автора по большей части понятны и структурированы.
- Легкий авторский слог.
Недостатки
- Много примеров из истории и экономики, что нравится не всем читателям.
- Нет рассуждений на тему личной свободы и бегству от нее отдельного человека, т.к. описаны более глобальные процессы.
В книге описаны истории людей с необычными психическими нарушениями. Одни из них успешно борются со своей болезнью, у других – не получается одержать победу, а третьи просто живут с ней. Несмотря на сложность и специфичность темы, книга написана простым и живым языком, поэтому читать ее не только полезно, но и интересно.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Книга состоит из нескольких разделов, каждый из которых содержит рассказы, героями которых являются реальные люди, страдающие от различных неврологических расстройств.
- Все сюжетные линии увлекательны и познавательны.
- В каждой истории есть глубокий философский подтекст.
- Автор очень уважительно относится к своим пациентам.
- Описанные истории вызывают множество чувств: от недоверия до восхищения.
- Книга производит глубокое впечатление.
- Текст прост и понятен, хотя и описывает сложные феномены человеческой психики.
- Книга доступна широкому кругу читателей.
Недостатки
- Немного отталкивают вставки из сложных профессиональных текстов с множеством ссылок.
- Истории растянуты, и есть ненужные описания.
11. Когда любви «слишком много». Что мешает моему счастью – Валентина Москаленко
Мало кто может похвастаться отсутствием трудностей в отношениях с близкими. Однако, одни люди справляются с проблемами и живут дальше счастливо, в любви и гармонии. А что насчет других? Если любовь причиняет только боль? Почему это светлое чувство не приносит радости? Возможно, так происходит, когда любви становится «слишком много». Книга отвечает на вопрос, как найти выход из круга страданий и наконец-то обрести счастье.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Доступно и понятно описаны различия между любовью и зависимостью.
- Книга позволяет ощутить, какую освобождающую силу имеет признание и уважение свободы и ценности – своей и другого.
- Автор помогает выбрать направление для построения здоровых отношений с близкими людьми.
- Многие читатели начинают понимать и проживать свои чувства.
- В книге содержится информация о влиянии детства и родительской семьи на будущее людей.
- В конце книги есть упражнения для преодоления психологических проблем.
- В тексте нет лишней информации и ненужных описаний, и он легко читается.
- Книга интересна и полезна широкой аудитории читателей, несмотря на то, что в ней речь идет о женщинах.
Недостатки
- Может раздражать повторяющаяся реклама других книг автора.
12. Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви – Донна Фрейзер Глинн, Сюзан Форвард
Эта книга подробно анализирует феномен материнской нелюбви. Она о женщинах, которые в детстве подвергались критике, контролю или пренебрежению со стороны самого близкого человека. Конечно, такое отношение никогда не проходит бесследно. Одни женщины во взрослом возрасте страдают от тревожных расстройств, другие – от депрессии, а третьи имеют серьезные проблемы во взаимодействии с людьми. Авторы не только описывают отношения матерей и дочерей, но и отвечают на главный вопрос – что с этим делать? В книге приведены техники для самостоятельной работы над собой, благодаря которым большинство женщин во всем мире смогли справиться с детской болью и изменить свою жизнь.
Достоинства
- Оригинальный взгляд на проблему взаимоотношений между матерью и дочерью.
- Интересно и доступно описано поведение разных видов нелюбящих матерей.
- Книга помогает понять собственные психологические проблемы.
- Многих читателей книга цепляет с первых страниц.
- Книга приносит большое облегчение.
- В каждой строчке чувствуется безусловная поддержка дочерей, угодивших в ловушку материнской «нелюбви».
- Описаны реально работающие техники.
- Текст написан простым и понятным языком.
- Книга рекомендована к чтению всем, кто хочет вырастить своих детей в любви и уважении.
Недостатки
- Авторы анализируют взаимоотношения между матерями и дочерями, поэтому книга полезна преимущественно женщинам.
- Содержание довольно растянуто.
- Книга не подойдет для самостоятельной работы с тяжелыми психическими травмами.
13. Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья – Натаниэль Бранден
В книге автор показывает, какое огромное влияние оказывает самооценка на психическое здоровье, ощущение счастья, карьеру и отношения с близкими. Именно самовосприятие собственной личности является фундаментом для благополучия во всех сферах жизни человека. Автор предлагает своим читателям шесть уникальных простых техник, которые помогут сформировать здоровую самооценку.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Читай город
Достоинства
- Книга подойдет каждому, кому хочется лучше себя понять и повысить самооценку.
- Автор приводит доказательства того, что низкая самооценка влияет на все аспекты жизни человека.
- Есть ценные рекомендации и техники для повышения самооценки.
- Книга может помочь пережить очень тяжелые времена, т.к. вселяет надежду на лучшее.
- Книга побуждает задавать себе вопросы и анализировать как собственное, так и чужое поведение.
- Простой и понятный текст без нагромождения специальными терминами.
- Есть интересные вставки истории формирования американской культуры.
Недостатки
- Книга очень затянута.
- Читателям хочется больше объяснений описанных ситуаций.
14. Иметь или быть? – Эрих Фромм
В книге читатели найдут ответ на вопрос «Что важнее: иметь материальные предметы или жить осознанно, наслаждаясь каждым моментом жизни?». Автор подробно исследует причины формирования взаимоотношений, основанных на принципе «ты мне – я тебе» и показывает, к чему такой подход может привести.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- В книге описана актуальная проблема для современного общества.
- Главный тезис полностью раскрыт.
- Автор не дает готовых ответов, но предоставляет возможность задуматься о жизни, своем месте в мире, своих и чужих поступках.
- Книга помогает понять себя и определить собственные ценности и ориентиры.
- Прекрасно продемонстрирована разница между одержимостью обладать (вещами, людьми, властью) и желанием развивать в себе человечность и творческие способности.
- Содержание последовательно и структурировано.
- Текст читается легко, потому что не содержит узкоспециальных терминов.
- У многих людей после прочтения книги появляется ощущение прозрения.
Недостатки
- Книга местами нагромождена лишней информацией.
- Текст может быть сложен для понимания широкому кругу читателей.
- Теория построения счастливого общества некоторым читателям кажется слишком утопической.
15. Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя – Эдит Ева Эгер
В книге приведены истории из жизни автора и ее пациентов, которые помогают читателям глубже понять собственные трудности. Автор рассказывает о двенадцати деструктивных психических блоках и предлагает свою авторскую методику для их преодоления. Благодаря простым упражнениям каждый человек сможет изменить свои мысли, поведение и обрести внутреннюю свободу.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Очень практичная, конкретная, реальная и одновременно воодушевляющая книга.
- Раскрываются темы любви к себе, выражения чувств, выбора, прощения.
- Много полезных советов, примеров, выводов.
- После каждой главы есть несколько упражнений.
- Многих читателей воодушевляет невероятная история жизни автора: ее выборы, которые она неоднократно совершала, находясь иногда в самых невыносимых обстоятельствах.
- Информация полезна тем, кто хочет найти выход из своей тяжелой ситуации.
- Книга не заменит полноценной работы с психологом, но как первая ступень самостоятельной первой помощи подходит.
- Текст читается очень легко.
- Многие возвращаются к книге и перечитывают ее несколько раз.
Недостатки
- Много тяжелых, даже ужасающих примеров из практики.
16. Общаться с ребенком. Как? – Юлия Гиппенрейтер
«Непослушные», «капризные», «проблемные», «трудные» дети – это показатель сложившихся нездоровых отношений в семье. Книга будет полезна для читателей, которые хотят разобраться в себе, понять своего ребенка и воспитать его в гармоничной и счастливой обстановке. Методы, предложенные автором, будут полезны и для общения со взрослыми людьми.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Книга учит достигать понимания с близкими и находить взаимовыгодные компромиссы в конфликтных ситуациях.
- Раскрывается тема настоящей любови.
- Многим книга помогает узнавать себя с новых сторон, свои психологические особенности.
- Советы полезны для построения здоровых отношений как с детьми, так и со взрослыми.
- Информация в книге помогает успокоиться и посмотреть на любую проблему свежим взглядом.
- Автор делится практическими упражнениями.
- Книгу можно перечитывать несколько раз, т.к. она никогда не потеряет актуальности.
- Нет ничего лишнего, все четко и структурированно.
- Для лучшего усвоения материала в бумажном варианте есть картинки.
- Текст читается легко и с интересом.
Недостатки
- Эта книга больше подойдет тем, кто раньше не читал ничего подобного.
17. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ – Дэниел Гоулман
В своей книге автор рассказывает, какую роль играет чувственная сфера в жизни человека. По его мнению, степень развитости эмоционального интеллекта напрямую влияет на построение здоровых взаимоотношений в семье и на успех в работе. Но можно ли его измерить? И чем эмоциональный интеллект отличается от «обычного»? Какой из них важнее? Книга даст ответы на все эти вопросы, а заодно и научит справляться с негативными эмоциями.
Достоинства
- Информация основана на научных экспериментах и исследованиях.
- Это одна из первых книг, ставящих под сомнение гипотезу о том, что для успеха достаточно иметь обычный высокий интеллект.
- Эмоциональный интеллект объясняется с точки зрения физиологии и психологии.
- Описываются механизмы возникновения и переживания различных эмоций и чувств.
- Много примеров и историй, в которых можно узнать себя и окружающих
- Информация может быть интересна как для людей, занимающихся самоанализом, так и для желающих понять окружающих, чтобы лучше выстраивать с ними отношения.
- Текст написан доступно, легко и захватывающе.
- Книга способна мотивировать к изменениям в жизни.
Недостатки
- Много подробнейших описаний исследований.
- Книга перегружена терминами, которые тяжелы для понимания среднестатистического человека.
18. Ненасильственное общение. Язык жизни – Маршалл Розенберг
Автор описывает в своей книге собственно разработанный «метод ненасильственного общения», с помощью которого можно улучшить жизнь, наладить отношения с окружающими людьми, выстроить здоровую коммуникацию в семье и добиться успеха в карьере. С помощью простых упражнений читатели научатся управлять своим гневом, слушать и слышать собеседников, сопереживать и виртуозно разрешать конфликты.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Читай город
Достоинства
- Оригинальная идея и теория.
- Ключевые идеи выделяются и обосновываются.
- Автор приводит множество реальных примеров.
- Подробно описаны способы эффективного общения, представления о конструктивной коммуникации в семье, на работе, в обществе.
- Книга помогает взглянуть на себя со стороны и мотивирует на изменения своего поведения.
- Есть простые и эффективные упражнения.
- Техники полезны как для применения в личной жизни, так и в рабочих отношениях.
- Многие читатели отмечают, что описанный метод ННО работает на практике.
- Текст написан простым языком.
Недостатки
- Не очень корректный перевод.
- Встречаются повторения.
- Некоторые читатели отмечают, что упражнения не работают при общении с манипуляторами.
Автор делится результатами исследований, которые доказывают, что позитивность может быть токсичной. В книге анализируется влияние подавленных эмоций на все сферы жизни. Читатели поймут, почему так важно вовремя выражать свои чувства, научатся поддерживать близких и справляться с самыми сложными эмоциональными состояниями. Автор приводит много жизненных историй и примеров из собственной практики.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Оригинальная идея на фоне множества книг по позитивному мышлению.
- Книга дает возможность прожить негативные эмоции и чувствовать себя при этом нормальным человеком.
- Автор доходчиво объясняет пользу от всех эмоций и чувств.
- Описанная теория помогает раскрыться и стать честным человеком по отношению к себе и другим.
- Книга подходит абсолютно любому читателю.
- Информация читается легко и с интересом.
Недостатки
- Некоторые читатели считают, что автор слишком категоричен.
- Слишком много подробных объяснений.
20. Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога – Риса Уильямс
Эта книга для тех, кто хотя бы раз в жизни прокручивал у себя в голове слова, сказанные кому-то накануне. Для людей, у которых пересыхает горло и дрожат колени перед публичным выступлением. А также для тех, кто изо дня в день изводит себя навязчивыми мыслями о несчастливом будущем и упущенных возможностях. Автор книги разработала 25 творческих упражнений, которые помогут справиться с со стрессом, тревожным состоянием и поднять самооценку.
Достоинства
- Автор использует в своей работе методы когнитивно-поведенческой терапии.
- Книга помогать работать с тревожностью, стрессом, заниженной самооценкой и волнением при общении с окружающими.
- Предложенные упражнения помогают посмотреть на происходящее под другим углом.
- Помимо техник даются очень конкретные и полезные рекомендации.
- Читая описанные примеры, можно узнать себя, увидеть собственные эмоции и страхи.
- Читатели отмечают, что книга помогает разложить все проблемные ситуации «по полочкам».
- Структурированный и сжатый текст с визуальными вставками.
- Доступный и простой стиль изложения.
Недостатки
- Книга больше подойдет тем, кто уже работал или работает с психологом или психотерапевтом.
21. Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь – Сьюзан Форвард, Крейг Бак
Многие родители периодически не оправдывают ожидания детей, ведь идеальных людей не существует. Но авторы рассказывают о других случаях. Эта книга для людей, которые пережили в своем детстве слишком много травмирующих ситуаций. Авторы помогают своим читателям вспомнить болезненные моменты, проработать их, обрести чувство собственного достоинства и выстроить новые отношения со своими родителями.
📖 Фрагмент книги: онлайн
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Книга — настоящая находка для тех, кто столкнулся с трудностями в отношениях с родителями.
- Авторы рассказывают о том, как токсичные родители влияют на будущую жизнь ребенка.
- Книга содержит множество историй, примеров и советов, которые помогают читателям разобраться в своих отношениях с родителями и найти путь к их улучшению или прекращению.
- Подробно разбираются темы психологических границ и самоуважения.
- Книга помогает сделать важный первый шаг на пути к здоровой и счастливой жизни.
- Информация и советы полезны как родителям, так и взрослым детям.
- Есть практические упражнения, помогающие взрослым людям проработать проблемы, тянущиеся из сложного детства.
- Текст написан доступным и понятным языком.
Недостатки
- Книга вряд ли подходит для глубокой проработки проблемы.
- Некоторые техники описаны очень кратко.
22. Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками – Гемин Суним
Для многих людей факт, что нужно сначала быть добрым к себе, и только потом к другим – настоящее открытие. Одни люди игнорируют проблемы, замыкаясь в себе, лишь бы не беспокоить окружающих. Другие убегают от внутреннего беспокойства в работу, учебу, хобби. И первые, и вторые думают, что таким образом сделают близких счастливее, но совсем забывают о себе. Мало кто задумывается, к каким печальным последствиям приводит такое отношение к собственному «я». Книга о том, как научиться любить и принимать себя со всеми недостатками и несовершенствами, перестать игнорировать проблемы и начать заботиться о себе.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Очень добрая книга, похожая на теплое объятье.
- Простые высказывания с глубоким смыслом.
- Автор дает множество мудрых и вдохновляющих советов.
- Книгу хочется перечитывать снова и снова.
- Автор помогает понять и принять себя, а также предлагает посмотреть на других людей и события под новым углом.
- Книга поможет тем, кому необходимы сострадание и поддержка в минуты отчаяния.
Недостатки
- Нет конкретных советов и техник по избавлению от тревоги и чувства вины.
- Книга больше подойдет тем, у кого нет тяжелых психологических проблем, и тем, кто успешно прошел психотерапию.
Любая боль не возникает из ниоткуда, и она не всегда появляется из-за собственных ошибок или химического дисбаланса в мозге. Иногда корни психологических травм лежат намного глубже – в семейном сценарии, который передается из поколения в поколение. Свежие научные исследования как раз подтверждают эту теорию. В своей книге автор дает рекомендации и техники, которые помогают обнаружить глубинные страхи.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Лабиринт, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Автор помогает найти ответы на многие волнующие вопросы.
- Многие читатели в процессе изучения книги глубоко погружаются в собственные воспоминания.
- Книга позволяет посмотреть на многие явления свежим взглядом.
- Очень много практических упражнений.
- Читатели отмечают, что предложенные автором приемы работают.
- Есть множество ссылок на реальные исследования.
- Книга может кардинально изменить мнение о событиях в жизни.
- Текст читается просто и легко.
Недостатки
- Есть грамматические и орфографические ошибки.
- Много ненужных отступлений.
- Книга вряд ли поможет читателям с очень тяжелым детством.
В книге раскрывается тема угождения окружающим: откуда берется эта потребность, как проявляется, и что с ней можно сделать. Автор подробно рассказывает о том, как установить здоровые личностные границы, и как перестать постоянно искать одобрения. Читатели смогут пересмотреть свои неосознанные убеждения, научатся принимать себя и говорить «нет» без чувства вины и стыда.
📘 Подробнее о книге: на Litres, в Лабиринте
Достоинства
- Автор проводит всесторонний анализ как причин, так и последствий угодничества и служения другим людям.
- Благодаря реальным жизненным примерам проводится граница между здоровыми отношениями и пассивно-агрессивным поведением.
- Читатели узнают, какие источники питают потребность в угодничестве, как распознать ложные установки «хорошего поведения», повысить самооценку, перестать брать ответственность за эмоции других людей, противостоять давлению, используя многочисленные тактики отказа.
- Отдельная глава с массой практических советов и рекомендаций посвящена умению отстаивать свою автономность и говорить «нет».
- Книга помогает переосмыслить свое поведение и мотивы различных действий.
- Читается легко, на одном дыхании.
Недостатки
- Читателям хочется больше советов и инструментов для работы над собой.
- Достаточно много повторений.
25. Герои книг на приеме у психотерапевта. Прогулки с врачом по страницам литературных произведений – Клаудия Хохбрунн, Андреа Боттлингер
Как повернулась бы жизнь литературных героев, попавших в сложную кризисную ситуацию, если бы они вовремя обратились к психотерапевту? Какие причины стоят за их бедами и неудачами? Авторы проанализировали художественных персонажей из нескольких книг и делятся с читателями своими оригинальными и интересными выводами.
📘 Подробнее о книге: на Litres, Book24, Буквоед, Читай город
Достоинства
- Очень неординарная, интересная и местами провокационная книга, вызывающая множество вопросов.
- Перед каждым анализом авторы дают краткий пересказ произведений.
- Авторы анализируют персонажей и раскрывают перед читателями их черты характера, травмы и мотивы поступков.
- Книга заставляет под другим углом посмотреть на литературные произведения.
- Герои романов на время становятся живыми людьми со своими комплексами и проблемами.
- Поднимаются актуальные темы толерантности, дискриминации, женского самоопределения, равенства, расизма и т.д.
- Читателям легко воспринимать психологическую информацию на примерах из художественной литературы.
- По объему книга небольшая, и вся информация доступна для как для специалистов, так и для обычных людей.
- Есть уместный легкий юмор.
Недостатки
- В пересказе сюжетов встречаются фактологические ошибки.
- Некоторым читателям анализ кажется чересчур субъективным.
P.S. Итак, в этой подборке есть самые разнообразные психологические книги под любые потребности читателей: о том, как преодолеть свою тревожность, принять и полюбить себя, наладить отношения с людьми, проработать свои детские травмы, найти смысл жизни, или просто узнать что-то новое для себя. Некоторые из них могут помочь не хуже психолога, но другие лучше читать параллельно с личной терапией.
1. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере – Виктор Франкл
Часть читала, про часть даже не слышала. Сейчас вот не понимаю вообще смысл их читать если честно. Пользы какой-то не принесут, по крайней мере мне не принесли. Научится особо ничему не научишься уж слишком всё размыто и обобщено. Если уж конкретика нужна, про себя что-то, в себе разобраться, тогда проще дизайн человека попробовать. Мне он больше понравился, чем книги по психологии, разочаровалась в них.
Вот мне интересно даже стало, вы ждёте от книг по психологии полную "инструкцию по эксплуатации". Книги в принципе не могут этого делать, потому что каждый человек индивидуален и таких инструкции должны быть на каждого из. Эти книги искорки, которые могут породить пламя.
Ну тут смотря чего ожидать от этих книг)) Каждому своё)
Пытаться решать свои проблемы по книгам - не очень легкий путь - для большинства неподъемный. Но внести некоторые изменения/уточнения в систему своего мышления - вполне способны.
Реально работающие над собой люди современных авторов не читают. ;)
Да нет, кое что подчеркнуть можно из книг, но отчасти согласна, что в основном вода водой… А дизайн человека что такое вообще?